Life with Yoga

このごろレッスンにいらっしゃらないな・・・と思っていたIさんから、一昨日メールが届きました。今日まで作品展をしていると・・・。ありゃ、もう行けないじゃない（汗）。レッスンに来れないくらい制作に忙しく、作品展なら雑用もふえてバタバタだったのでしょう。それでも、連絡くれたのが嬉しいな・・・と思っていたら、だんだん行きたくなって・・・、本日、最終日になんとか時間のやりくりして行ってきました。

多摩美術大学工芸学部の卒業展示・・・表参道のスパイラルはカフェが隣接された素敵な会場でした。これが彼女の作品・・・。ピンク色のグラデーションが彼女らしいな・・・。そして何やら穴があって・・・、お～っと、そこに引き込まれそうになりました、ウフフ。ほら、この大きさ・・・、伝わりますか？

そして何やらほっとするのです。会場の中心にデーンと置かれているノホホンとした存在感に、あなたはあなたのままでいいのよ・・・、そう言ってもらったような気がしました。

色々と忙しくてレッスンに行けなくて・・・と言う彼女に、「いつも生活の中でヨーガを思い出してね。まっすぐ立つとか出来る事で補習して、時間が出来たらいつでも来てね・・・」と言いました。人のこころをほっとさせる、こんな素敵な作品づくりにヨーガがどこかで役に立っているに違いないと思うからです。

行って良かった・・・、ありがとう。喜びを中心に生きると、こういう事になる。

まあ、今日は天気予報通り、とても暖かくなりました。お元気でいらっしゃいますか？帽子屋の前を行き交う人の挨拶も「あったかいわね~」と弾んだ声が聞こえ、やっぱり嬉しいですね＾＾

さて、私は今月いっぱいで自由が丘の担当を卒業する事になりました。今日はそんな私の気持ちを聞いて下さい。

健康上の理由がきっかけでした。昨年末の乳房検診で異常発見して細胞診・・・。結果は良性だったものの、やはりそれを待つ間、気が気ではありませんでした。が、しかし人間、時には追い込まれた方が良いのです。色々と考えさせられました。

このブログにも書きましたように、自分の生活を見直したのです。その中の一つに時間調整がありました。兼ねてから家人には「忙し過ぎる・・・」とか「のり代の内側で仕事をしなさい・・・」などと怖い私を遠巻きに言われていたのです。でも自分ではどこまでが頑張りで、どこからが無理になるのか分からなかった。

ヨガを続けていると、どうも心身共に元気になります。だから、やりたい事がたくさんになり、忙しいのは当たり前になります。だから限られた時間に折り合いをつけなければなりませんが、どうしても気持ちが先走り無理をしてしまいます。そこで神様と合一させる必要が出てきます。神様とは特定の宗教のようなものではなく、自分の中にいる自分の先生？もっと大いなる存在・・・といった意味合いです。

まだまだ執着のある私、随分悩みました。（だって生徒さんが愛おしい！！）。でも、人からどう思われる・・・ではなく、自分にとって正しい事を、自分をまず愛しなさい・・・というメッセージを受けて決断しました。

しかしながら、いざ決まると本当に淋しいものです。こころが重く落ちました。でも、人生は２本のレールを同時に歩く事が出来ないように、両方取りは無理ですから、潔く前に進みます。自分自身をもっと元気にさせて、そうなる事で周りの人へもお裾分けが出来るように頑張ります。

自由が丘で出会った皆々様、レッスンを支えて下さり、本当にありがとうございました。私はお別れだとは思っていません。お空がどこまでも繋がっているように、こころは簡単に切れません。まだまだヨガ仲間として、ご一緒に勉強してゆきたいと思っています。新しい先生同様、どうぞこれからも宜しくね＾＾

昨日は新しい先生を交えて、ランチをご一緒しました。早く食べた~い私の気持ちが出てしまい、写真はイマイチのできだけど、美味しいものに力を借りて、和やかなひとときとなりました。　　　

皆さま、こんにちは。半身浴で少々寝不足気味の宮崎です（笑）。皆さまはオリンピックで寝不足でしょうか？

半身浴でたっぷり汗をかいて、毒素が出たんだわ～と喜んでいましたら、アーユルヴェーダの先生曰く、女性がダラダラと汗をかくのは良くない・・・とのこと、ある方に言われました。ジワ～っと汗をかく程度が良いのだ・・・と。ええ！？どっちが本当！！？？諸説の海にいる私たち、ブレそうになりますね。

でも、次にこう思いました。それなら、忙しい時にはジワっと汗をかいたところでやめればいいのだわ。時間が短縮されます。だいたい忙しい毎日なのだから、それはそれで好都合です。

そして、どちらが良いのか・・・、それは自分の実感で確かめよ、見極めよ、という事でしょう。

何事もそうですよね・・・。身体を冷やすから生野菜は良くないと言われたり、生で食べないと酵素が取れないと言われたり、水をたくさん飲みなさいと言う先生がいるかと思えば、そんなに飲みすぎはダメと言う先生もいます。

銀行のサービスや金利だって、一昔前はどこも大抵同じだったのに、今では何がどうなの？ってくらいに複雑になってしまって、簡単に比較もできない。

どんな自分が何を求めてどこへ行きたいのか・・・で正解も変わってくる。つまり人任せに出来ない時代が来たのです。ぼーっとしてられません（笑）。

身体の声を聞きながら付加をかけてゆく両足前屈の体位もこんな事の練習なのかもしれません。

ブレない自分の中心軸を作る五体投地法と友永淳子先生が仰るように、揺れながら自分の中心に確固たる答えを見つけてゆく、それがまさにヨーガをするという事なのですね。

迷いながらブレながらブレない自分へ向かってゆく、そう思うことが素敵だと思います。もし本音で話しのできる仲間がいれば、そんな事の情報交換したり笑ったり助け合ったり・・・、人生はもっと豊かになりますね。お教室に通いながらヨーガをするという事はこんなメリットもあります。

帽子屋稼業だって同じです。ファジーで弱い自分がヨーガに助けられ、少しは楽になりました。人にどう思われるか・・・を気にするのではなく、自分にとって正しい事をコツコツと行えば良いのです。ヨーガで身体が楽になるように、私は帽子が楽になった・・・、帽子でヨーガをしているみたいです。

さあ、新しい月・3月が始まりました。冬から春へと季節が動く中で、しっかり身体も動かしながら、こころ元気に致しましょう。こころ笑うところに福来る・・・何か良いことがありそうです＾＾

一度お会いした事があって、それから時々ブログを訪問しているセラピスト幸枝さん・・・、この方の無料カウンセリングを受けた事があります。その時の「かくれんぼ」という話が印象に残っているので、今日はその事をお話してみます。

ヨガのお陰さまで、自分ではだいぶ進化してきたな・・・って思うのですが（笑）、でも、まだ時々、人を羨ましいな～と思うことがあります。人と比べる事から不幸が始まるよ・・・と亡き母も言っていましたが、こころに浮かぶ想念をどうしようもない時もあります。そんな時、皆さんだったらどうしますか？

まず、そういう考えを否定しようとしますね・・・。そう思わないようにしようって。でも、そうしなくていいと幸枝さんは言ってくれました。

例えば小さい頃、かくれんぼした事がありますね？まずは上手に隠れようとしますが、あんまり上手に隠れてしまい、皆が自分に気づかなかったらどうでしょう。とても寂しいですよね。

隠れておきながら、気づいてもらう事が嬉しいのです。それは人間のこころも同じです。どんな自分の気持ちに対しても、まずは気づいて、向き合って、そして味わってあげる事が必要なのかもしれません。

そう、それが自分を受け入れるという事だと気付きました。そうする事で、もっとリラックスして気持ちも緩み、ストレスや緊張も流れてゆくのです。　かくれんぼしているなんて、何か自分が愛おしくなりますね。さあ、そんな自分がいたら早く見つけてあげましょう。そしてその子と手をつないで仲良くしたら、不思議とこころの雲が晴れてゆきます。

自分の内側に意識を向けて、こころと身体ともっと仲良くなること・・・それがヨーガをする事です。

どんな時も、どんな自分も楽しむことが出来たら、きっと帽子も良くなるに違いありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから私はヨーガをするのです。

皆様、こんにちは。寒い毎日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

私は寒さを「冷えとり作戦」で楽しんでおります。だって春になったら出来なくなっちゃう・・・。

まずは靴下の重ね履き・・・、その時に応じて３枚だったり４枚だったり、けっこう適当に行っているのですが、快適です。今まで、どうして足に対して軽く考えていたのかと思うくらいです。ただし、ファッションとの融合が難しい（笑）。冷えとりファッションスタイル・・・何か良いアイデアないかな？

靴下を重ね履きして武装すれば、上半身は薄着で大丈夫です。だから、何となく身が軽く感じます。ゴミ出しもサッサと出来て、笑顔も出ます。足が温かいって幸せ感を作るんですね。

それから半身浴・・・。これがまた楽しいのです。今まで寒い寒い・・・と４３度位で入浴していのに、こんどは３９度で入るお母さんを家族も自分も笑っています。でも、低温でゆっくり温まり、しっかり汗を出したらデトックスした気になりますね。その上、お風呂のフタをテーブルにして読書や勉強が出来て一石二鳥とはこの事です。電話もテレビもなく、家族から声かけられる事もなく、集中できますよ。

気のせいかな？と思うのは、最初は２時間近くかかって、やっと汗がにじんできたのに、このごろは一時間もすればボタボタと汗が落ちてきます。湯温は３９度から始めて４０度で終了します。身体が私の半身浴に寄り添ってきたのかな？と思うのです。

身体の冷えがとれたら、こんどはこころの毒だしですって・・・。でも、何かわかるような気がします。自分が温かくて幸せだと、毒なんてどこかに消えてしまう感じがしますものね。

ヨガをした上で、半身浴と靴下の重ね履きで、更に毒を出していったら、もっとどんな自分に出会えるのでしょうか・・・、それが楽しみで忙しい時間を調整しています。冷えとり・・・なかなか奥が深そうですよ＾＾まずは途中経過のご報告まで、ご粗末さま・・・。

こちらは会員さんのNさんに教えてもらったエルだーフラワーのドリンク。「とても温まるしノン・カフェインだし・・・朝に飲むとしあわせよ～」て。さっそく取り寄せて、お湯割りにして楽しんでおります。

皆様にお知恵を頂き感謝です。ありがとうございます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これからもご一緒にヨガのこころ大きく響かせてゆきましょう。