Life with Yoga

みなさま、こんにちは！今週末、学院は29～31日までお休みを頂きます。いつもはヨーガな週末を過ごされている方も、週末はお花見に行かれる方も多いのではないでしょうか。

明日は学院がお休みということで水曜、土曜と更新してきた桜レポートを今日更新しました。そして今日が最終回｢春よ来い！｣日本に春がやってきました。

春が命を芽吹かせていきます。桜の開花は命が躍動する季節の始まりを告げます。花が散ると緑の葉が桜を包み葉桜となります。様々な生命が桜を憩いの場とし、命の連鎖が続いていきます。

サクラ咲く、それはスタートラインです。大学合格の知らせでもある｢サクラサク｣。花が開いたときから、また新たな何かが始まっていく。開花は終点にあらず！
花が開いて花粉が受粉し、そして実がなります。開花とは命が実を結ぶはじめの第一歩です！

新宿御苑にもたくさんの桜が咲きました。今週末はたくさんの人で賑わうことでしょう。

ユリノキにも緑の葉が顔を出し始めました。これから季節はどんどん暖かくなってきて夏を迎えようとします。少し気が早いかな…
開花が大自然の蘇りを告げました！これからは本当にいい季節ですね。自然の恵みをヨーガと共に堪能いたしましょう。
また4月にみなさんと元気にお会いできるのを楽しみにしています！よいお花見を！！

新宿御苑付近のお店やイベント情報はおまかせ！しかも無料のタウン誌｢JG｣の最新号が出ました！いろいろなお店や新宿御苑リトリートにも置いてありますので、ぜひお持ち帰り下さい。街中でも配布されているようです。

そのJGの中に｢ギョエン的ヨーガライフ｣というコーナーがあります。新宿御苑の四季をヨーガ共に感じてみる。自然と一体になってヨーガをするのは、とても気持ちがいいものです。

ヨーガは呼吸によって心身をコントロールしようとする行法でもあります。そして、呼吸によってプラーナというこの空気に満ちる宇宙や大自然のエネルギーを取り入れようとします。自然の中でヨーガを行えば、その効果もより大きいものとなります。

暖かな春がやってきました。スタジオも暖房のために窓を閉めていましたが、これから開放できる時が多くなってくるでしょう。森の風を感じてヨーガを行うことの気持ちよさ！暖かくなって体も動き出してきます。ただいま新宿御苑リトリートにおいて春の入会キャンペーン実施中です！ぜひこの機会に、ヨーガと春の気持ちよさを実感していただけたらと思います。

さて、ギョエン的ヨーガライフも見ている方がいらっしゃるようで、先日スタジオ近くの花屋さんに行った時に｢見ましたよ！｣と店員さんに言われました。ありがたいです。これをきっかけに少しでもヨーガが身近になり、 そして新宿御苑や自然の素晴らしさを感じて頂けると嬉しいです。

春の風がそよぎ御苑に桜を咲かせました。桜にもいろいろ種類があって、ここしばらく苑内には桜がいつもどこかで咲いています。昨日の信常先生のブログにあった｢陽光｣も綺麗ですね♪
今回の主役は寒桜(カンザクラ)。その名の通り、まだ寒さが残る頃に咲き出す桜です。撮影が行われたのは3月5日。ちょうど見ごろの満開でした！

その桜の下でヒバリのポーズを行いました。ヒバリは春の季語にもなっていて、春を告げる鳥と言われています。さらに私の出身、茨城県の県鳥なのです！桜と一緒にヨーガ…ヒバリのポーズが真っ先に思い浮かびました。

ヒバリはその美しいさえずりが特徴です。クラシックにはヒバリのさえずりを表現したとされる曲がいくつもあるそうです。ヒバリはスズメ目に属し、広い草原が好みの住処。全国に生息しているのでよく見かけるのではないでしょうか。可愛く草原をはねながら虫を探したりしています。ちなみにヒバリは熊本県の県鳥でもあります。

ヒバリにしてもウグイスにしても春を告げるとはよく言ったもので、まさにそのさえずりが春を連想させます。季節の中にある、時の鐘の如く。同じ春でもすぐ暖かくなる年もあれば、冬が居座る年もあります。春は何月何日になったら来るというものではありません。ヒバリのさえずりが聞こえた時…その時が本当の春の訪れなのかもしれません。

桜吹雪の中でヒバリのポーズ！JGではヒザを立てないバージョンを行っています。胸や肩がよく開き、とても気持ちいいポーズです。背骨を反らすポーズは交感神経を刺激し、活力が湧いてきます。春は命が目覚める季節。冬眠から目覚め、この春のぬくもりを全身で感じる。新たな出会いや環境が変化する季節でもありますね。
気持ちよく風に乗って羽ばたいていきましょう！

皆さん、お元気でいらっしゃいますか？久し振りに登場のオリーブです。寒い冬もようやく終わり、春本番ですね。ポカポカ陽気に誘われて外出したくなりますね。散歩を楽しんでいらっしゃる方も多いことでしょう。
私も古内講師のブログに触発されて＜！？＞今日、新宿御苑内を歩いてきました。３日見ぬ間の桜かな・・・と言われる通り、苑内のあちこちで桜が開花しました。今週末には見頃になりそうですね。
今、私達の目を楽しませてくれるのはソメイヨシノより一足先に咲く「陽光」という種類の桜です。ソメイヨシノより少しピンクの色が濃い感じですね。桜は人間の言葉は話しませんが、花を咲かせて、私達に「春がきたよー。」と語りかけているような気がします。
緑豊かな苑内を歩いていたら、心がすーっと軽くなって、しばし無心になれました。歩きながら瞑想している感覚を味わいました。アーサナとプラナヤーマを行ってから御苑を訪れたので、心も体も純化されていたのでしょう。春は厚いコートを脱いで、服装が軽やかに、華やかになる季節です。着る物だけでなく、心も軽くなったら、どんなに気持ちが良いことでしょう。
余分な心の衣を脱ぎ捨てて、シンプルに！心も本格的に春に向かう準備をしませんか？ご近所の公園を散歩したり、自然が豊かな場所を訪れてみてはいかがで しょう？え！？散歩もいいし、花見もいいけど、やっぱり花より団子？うーむ、分かります＜笑＞私も散歩した後で美味しいお団子をいただきました。ソメイヨシノが開花しました一足先に咲いた「陽光」

皆様、あ～ゆぼわ～ん（こんにちは）！
桜も開花したようですね。御苑の桜も既に咲いているところもありますよ。

さて、今回ご紹介するのは、新宿会員さんの平田純子さんです！
平田さんは、今回の春の断食に初チャレンジ。断食1週間メニューを無事終えた平田さんにお話を伺いました。

断食を終えて今いかがですか？
「動きがまだゆっくりです。トータル３kg落ちました。軽い！おなかが全然違う！今のが断然いい。このまま太りたくないです。」

初断食はうまくいったようですね？
「はい。月曜がだるくて、そんなにひどいだるさではなかったのですが、月曜 の夜にヨガのレッスンを受けたら楽になりました。それからはずっと気持ちは良かったです。怒る気にならないというか。朝から夜と全然体調が違うんですね。 それが面白かったです。今回の電話連絡網が心の支えになりました。前後の人ととても仲良くなったんです。声をかけてくれる先生などにも支えられ最後までで きました。」

今回は仕事をしながら？
「はい。仕事をしながら、夜は毎日ヨガに通いました。一人だったらできなかったと思います。」

なぜ、断食をやろうと？
「すごい過食してたんです。２．３ヶ月で５kgも太っちゃって…職場が変 わって、お菓子や甘い物にはしって、それがクセになり食べだして。おうちまで待てなくなって食べたり…このままどんどん体重が増えていくのが恐くて…過食 があると言ったら、古内先生に今回の断食があるよって教えてもらったんです。」

２．３ヶ月で５kg？！全然見えませんでしたよ。
「玄米も食べてるんですけど、それもすごい食べてて。ヘルシーな過食だったんです。」

今回の断食の成果はいかがでしたか？
「ご飯半わんを経験したのが良かったです。それでも耐えられるってわかったから。お砂糖のクセが断ち切れました！」

よかったですね。でもこれから復食。これが一番大変ですので、頑張ってくださいね。
さて、ヨーガの事をお聞きします。
こちらはどれくらい通っていますか？
「8ヶ月になります。」

その前もヨーガを？
「はい。ここの前はロータス８に1年くらい通っていました。でも今みたいに 毎週ではなく、行きたいときに通うって感じで。あそこは色々なヨーガがあるから、色々参加しました。結構きついのもありました。そこで豊永先生のレッスン を受けて、すごい気持ち良くって、なんだこれはー？とびっくりしたんです。それが友永ヨーガだって後で知ったんです。それで私は体を動かしたいのではな かったんだって気付いたんです。リラックスしてゆっくり体を伸ばすとか、体の変化を感じられるのが良かったんです。荻窪は遠いなぁと思ってたら、新宿にで きて、職場も新宿の側になったのをきっかけにこちらに入会したんです。」

ヨーガをやっていて、良かったことは？
「断食ができたこと！あと、週末の気持ちのリセットになっています。リラッ クスして体が変わっていくのが確認できる。体も変わりました！あと家でも寝る前30分くらいやったりして、すぐ寝れます。前は月4回行かなきゃ、って思っ てたんですけど、今はあー今日1回もう消化しちゃった、と思うようになっています。今は足圧にすごい興味あるんです。気持ちいいこと色々したい！」

断食の成功をとっても嬉しそうに語ってくれた、平田さん。
顔も小顔、肌もピカピカになり、ますます可愛くなりました。
ありがとうございました。

before 　断食前の平田さん。

after　　断食一週間後の平田さん。ほっぺがすっきりしましたね。