Life with Yoga

7月19日～21日、友永ヨーガ学院の夏合宿が埼玉県越生(おごせ)町｢ウェルサンピア埼玉おごせ｣において行われました。ここで合宿が行われるのはこれ が初めてではなく、これまでも何度かお世話になったお馴染みの場所です。でも、今回は数年ぶりということで久しぶりでした。私も訪れたのは初めてです。

ウェルサンピア埼玉おごせの全景。プールやテニスコート、ゴルフ練習場までありました。
毎年、夏に行われる学院の合宿。昨年は禅寺で行われたのですが台風が直撃し、スケジュール通りにことが進みませんでした。そういった出来事もまた振り返れ ば思い出深いものがありますが、今年は天気に恵まれて全てが順調に進み、充実の合宿となりました！そこには感動あり、新たな出会いがあり、笑顔に溢れ、そ してヨーガ三昧。そんな素晴らしく楽しかった合宿をレポートいたします！

今回、私はスタッフとして同行させていただきました。前回の合宿に参加したのは3年前。その時は会員の一人として参加しましたので不思議な感じがします。 そのまず初めのお仕事がみなさんのお出迎えです。参加されるみなさんは越生駅に11時半に集合。送迎バスでここまでいらっしゃいます。10分ほどでバスは 到着し、受付が始まりました。

いつもは学院でみなさんと顔を合わせているのに、何か違う場所でお会いすると新鮮な感じがしますね。合宿でお会いできるのがとても嬉しかったです。これからどんな合宿になるのだろう。もちろん不安はありますが、みなさんにはそれ以上にわくわくした期待感を感じました！

3時までチェックインできないので、大きな和室｢桜草｣に荷物と一緒にみなさん集合。これから夕方まで、この和室でオリエンテーション、アーサナ、プラーナヤーマ、足圧法と盛り沢山のスケジュールが待っています。

オリエンテーションでは合宿のスケジュールや館内の説明が行われ、友永淳子院長をはじめスタッフ全員がご挨拶。そして、同じ部屋の人達との顔合わせが行わ れました。参加された方42名が一部屋4～5人ほどに割り当てられ、この部屋割りの妙が夜のサットサンガで話題になることに！

さぁ、みなさんの顔合わせも着替えも済みカリキュラムに入っていきます。まずはアーサナのレッスンです。担当は…私です！とにかく頭にあったのは｢みなさ んの旅の疲れを取りたい！｣という事でした。ここまでの移動の疲れや緊張を取り去って、気持ちよく体を解し、これからの合宿の時間が有意義に過ごせますよ うに。そんな思いでレッスンしました。。

私、古内によるアーサナのレッスン模様。みなさんで前屈！
レッスン後に｢気持ち良かった｣と参加者の方に言っていただきました。嬉しかったです。体をじっくりと動かして、そしてシャバアーサナ。みなさんも疲れは取れましたか？

続いて、友永淳子院長によるプラーナヤーマ(呼吸法)のレッスンです。院長の実演と解説、そして実際にみなさんで行ってみました。呼吸法はヨーガにおいて とても重要な要素です。呼吸が心身に及ぼす効用は現代医学でも解明されてきていますが、古代インド人は早くからその事に気付き、心身の修養に呼吸法を取り 入れてきました。

プラーナヤーマレッスンの模様。院長のお話に耳を傾けます。
私たちは呼吸によって酸素だけでなく、プラーナと呼ばれる宇宙のエネルギーを取り入れています。だから息苦しかったり、浅い呼吸は心身に良くありません。
院長が言われてた印象的な言葉です。｢プラーナとはエネルギーだけでなく、人格や精神性、智恵も司るものです｣
ヨーガの呼吸法とは健康だけでなく人間性まで高め上げる、とても深いものなのです。

そして、プラーナヤーマのレッスン時に院長からみなさんに意外な言葉が飛び出しました！｢みなさんでハグしましょう！｣今日初めて会った方々も多く、そん な見知らぬ人同士がハグをする。和室は歓声に包まれました！わ～～～♪こういった触れ合いって大切なんだなぁ、とあらためて思いました。とっても温かな心 の交流でした。みなさんの心が一気に氷解したようです！(つづく)

2回にわたって書く予定でした合宿レポートですが、思ったより書きたいことが多く…3回に分けたいと思います！学院は明日より31日まで、第5週目のお休みを頂いています。次回は8月1日です。続いて2日とアップいたします！来月もよろしくお願い致します。

みなさま、こんにちは！夏がすっかりこの日本を覆いつくしました。暑いですね～。私は夏が大好きです！暑いと体が良く動きます。汗をかくのが好きなんです！玉のような汗が流れていくと、体からも悪いものが流れていくような感じがします。冬はなにか心身が縮こまって、流れが滞ってしまう気がするのです。

菩提樹もとても元気で、何か共感できるものがあります！新芽もだいぶ大きく立派になりました。

元気いっぱい菩提樹。葉の大きいこと！！全てこの春に生まれた葉です。ピ～ス♪
この2週間で菩提樹の芽に変化が起きました。長く伸びていた茎はさらに天に向かって体を伸ばし、そして先から新たな葉が生えてきました。逆に茎の中ほどにあった葉は落ちていきました。つまりそこは｢幹｣となることを選択したのです。他の木もそうですが、幹には葉は茂っていません。主に葉が茂るのは枝です。

菩提樹の新芽の誕生は、まず小さな葉がちょこんと生えたところから始まりました。それがだんだん伸びていって、わっさわっさと葉を茂らせました。ところが ｢まだ伸びる！いける！｣と思ったのでしょう。さらに枝先から新たな葉が生まれ、下にあった葉は次々と落ちていったのです。緑色していた茎が、黒味がかっ てきて幹へと変貌を遂げようとしています。それはやがて、茶色く固いしっかりとした幹へと変わっていくのでしょう。

可愛らしかった新芽は、少し逞しさを帯びてきました！

伸びていく為には｢茎｣を卒業して｢幹｣にならねばなりません。葉を捨てて準備完了！そこには一切の迷いはありませんでした。光に向かって一直線に伸びていくだけです。

みなさま、こんにちは！暑い日々が続いていますが、いかがお過ごしですか？先週の19日～21日に行われた合宿より帰ってまいりました！とてもとても楽し く、充実した合宿でした。この合宿の模様は、28日と8月1日のブログにアップする予定です。こちらも、どうぞお楽しみに！

さて、月末恒例の新宿御苑付近のタウン誌｢JG｣のギョエン的ヨーガライフのご紹介です。月末に発刊されるフリーペーパー｢JG｣。新宿御苑周辺などのコ ンビニやお店の店頭、新宿御苑リトリートにも置いてあります。この辺り一帯のいろいろなお店やイベントが載っています。ヨーガが終わったあと何を食べよう かな～♪そんな時にもお役に立ちますよ！

そのJGの中にギョエン的ヨーガライフというコーナーがありまして、私はヨガ王子として登場しています。

もう王子という年でもないのですが…ヨーガ男爵といったところでしょうか(笑)でも、いつまでもそういうフレッシュ＆ピュアな気持ちでいれたらな～と思います！ギョエン的ヨーガライフ、新宿御苑の中でヨーガをいたします。その自然とヨーガの気持ち良さが伝わると嬉しいです。

さて、今回のポーズは｢ワシのポーズ｣。学院で来月行うポーズでもあります。一緒に練習していきましょうね！このワシのポーズ、数あるヨーガのポーズの中でも特にユニークな体位ではないでしょうか。

手足を深く絡め合って、片足で立ちます。そしてまさにワシになりきって目を凝らして一点集中。ワシは驚異的な視力の持ち主です。大空から大地の獲物を見定めます。なんと1000メートルもの上空からも獲物を見つけだすのだとか。しかも獲物はネズミなどの小動物です！そんな眼力と集中力が養われるポーズです。

また片足立ちはバランス能力や脚力も鍛えます。そして、なんといってもこのポーズの特徴は手足を絡めること。その効果は、手足の血行を良くし、引き締めます。また肩や背中も解し、骨盤の歪み、O脚やX脚を正してくれます。爽快感も最高！とても効果の高いポーズです。

新宿御苑は母と子の森。ここには昔懐かしい里山のような自然が残されています。たくさんの生き物たちの営みがあります。そんな森の池のほとりでワシになりました。

セミ時雨の中をトンボが舞います。スッポンがときおり水面に顔を出します。メダカやオタマジャクシ、アメンボなどがスイスイ泳ぐ池。カラスにスズメ、カワ セミやカモなどの野鳥たち。ワシになって心静かに立っていると…まるでこの森の仲間になれたような、そんな気持ちに包まれていきました。

ヨーガが私と生き物たちを…森を、地球を、そして宇宙を、私と繋いでいきます。私自身が宇宙そのものである。そう、ヨーガはいつでも静かに天から教えを授けてくれます。

ヨーガ男爵ワシになる。ジッと狙いを見定める。新宿御苑の森に住まうワシになりました。ワシがこの森の主なり！

みなさま、こんにちは！暑い日が続いていますね。学院は明日から夏合宿です。どんな合宿になるか、今からとても楽しみです！

さて、今夜は満月ですね。東京の空は曇っていますが…今宵の満月のすぐそばには、一つの星が大きな輝きを見せています。太陽系最大の惑星、木星です。月も 木星も、共に太陽の光が反射して輝いている星です。太陽が地平線に沈んで夜がやってきても、実は夜空には太陽の輝きが残っています。

私は時折｢他の星から地球を見たらどう見えるのだろう？｣と考えることがあります。きっと月や金星、そして木星のように、太陽の光が反射して輝いてみえる に違いありません。この星にあんなにまばゆい光が届いている。地球もまた他の星から見ると、夜空に光る小さな星の一つです。そんな砂粒のような光の中に、 たくさんの生命の営みがある。そうして少し離れたところから地球を見てみると、あらためてその尊さに気付かされます。

そんな地球は日本の今朝、とても綺麗な朝焼けが東京の空に現われました。その幻想的な風景に包まれて、太陽を礼拝しました。朝の空気の清々しさ、この地球に生きる幸せを体いっぱい感じて…。

星空の下でアーサナをすることもあります。芝生の上で瞑想する時もあります。ヨーガをしていると、不思議とあらゆるものと一つになれるような気がしてきます。どうしてでしょう？わかりません。でも、今はわからなくていいや！ただただ浸って、無心に感じていたい。

ヨーガをしているだけで気持ちが落ち着きます。宇宙と一つになれる気がします。朝陽の中で…心と体が解放されて私自身が朝陽色に染まっていくような感じで した。とても心は静かなのに、生きていることを全身で実感できます。尊い太陽の光が、またゆっくりとこの地球を照らし出していきました。

幻想的な朝…また地球に希望の朝がやってきました。

みなさま、こんにちは！暑いですね～各地で平年を上回る早さで、梅雨が明けています。先日のブログで日本の夏は短いと書きましたが…今年は長い夏かもしれません。関東地方の梅雨も早く明けるのでしょうか？

日本のジメジメした夏。これが日本の南にある太平洋高気圧の運んでくる夏です。梅雨の合間でも時折カラッと清々しく晴れる時がありますが、これは大陸の比較的乾燥した高気圧がもたらす晴れ。その場合、まだ梅雨明けは遠いと言えます。

梅雨が明けるとは、太平洋高気圧が大きく張り出し梅雨前線が北に押し上げられるということ。これが夏の到来です。太平洋高気圧は海の上の高気圧だから、湿 気が高くジメジメしています。最近の天気を見ていると、もう東京の梅雨明けも間近なのかなと感じます。そして、今年の太平洋高気圧は勢力が強そうです！外 にお出かけの際などは、熱中症に充分お気を付け下さい。

さて、菩提樹は暑さが大好き！(…のはずです。)インドの生まれですからね。声は聞こえませんが、生き生きしているように感じます。新しい芽がまだまだ出てきています！

生まれたての小さくてかわいい若葉
だいぶ大きくなりました！先っぽからさらに新しい芽が出てきました。太陽に向かって伸びていきます。そして、緑色だった｢茎｣が茶色に変わり｢幹｣になろうとしています。ちなみに、左上のハトは菩提樹の飾りです！さりげなく平和を祈っております。

毎週日曜日に更新している菩提樹成長記ですが、来週19日(土)～21日(月)は学院のヨーガ合宿があります。私も参加する予定です。来週の更新はお休みしますので、よろしくお願いします。きっと、2週間経つとまた大きくなっているでしょうね。楽しみです♪