Life with Yoga

皆様、あ～ゆぼわ～ん（こんにちは）！安藤です。
一気に寒くなりましたね、体調など崩していませんか？

さて、先日、学院の会員さん達と山登りに行ってきました。
実はわたくし、山登りを趣味としております、山登らーです。
以外にも、会員さんの中からも「実は私も山好きなんです」という告白を多く聞き、嬉しい限りです。では今度一緒に行きましょうということで前から計画していたのですが、雨で中止が続き、今回やっと行けることになりました。

行ったところは、神奈川の丹沢山麓にあります、大山(おおやま)というところ。
標高1252m　登り2.5h、下り2hくらいの行程です。
結構登り応えのある山ですが、大山はお豆腐が有名で、麓には豆腐料理屋がずらりと軒を連ねています。いつもそのお豆腐料理を目当てに行っております。

その日はあいにくの天気で曇り模様。一面真っ白で景色が見えない。でも霧に包まれていて幻想的でした。
頂上まではずっと登りっぱなし、階段も多く、ぜぃぜぃ言って登ってると、すぐ背後から一緒に行ったTさんがなんなくついて来る。
Tさんは60代なのに、驚異的な体力。
ヨガ以外特に運動はしてないというヨガ歴9年のお方。
ヨガパワーのすごさを改めて実感！

『頂上まであと10分。頑張れ』の看板を見る。
いつも私はここからは”プチサマディーコース″と称し、一気に登ることにしている。後ろを振りかえず、ラストスパート。
ただただ頂上を目指すことのみ集中して無我夢中。この無心な状態、自分という存在も忘れている状態がサマディーっぽいなと勝手に思っているのです。
最後頂上に着いた時は、やった～とものすごい充実感が湧く。
会員さん達も全員、無事登頂成功。
いつもなら頂上からは、相模湾や江ノ島、富士山がどーんと見えて素晴らしい景色なのに、この日は真っ白で何も見えず･･･

お昼を食べてからひと気の少ない頂上裏手に回り、yoga time！
山でのヨガって、とっても気持ちいい！
ひんやりした空気の中、何ポーズかを行いました。
山は本当に静か。全く音がしないんです。
普段雑音にまみれているので、こんなに静かな所があるのかとびっくりします。
その無音の世界の中、そっと目を閉じると、ただそれだけで気持ち良く、いつまでもこうしていたいと思いました。

下山後は、おいしいお豆腐料理を食し、温泉に入って帰りました。
いつもとは違うメンバーでの登山、とても楽しかったです。
今回一緒に登って頂いた皆様、ありがとうございました！

この後、会員さんや講師から、次は連れて行ってくれとのご意見を聞いたりし、嬉しく思います。講師の中にも、登山歴20年の方を見つけました！
また皆さんと行けるとよいな、と思っています。

木の皮模様の蛾がいました。木の節も再現されていてお見事。

霧に包まれて幻想的な山中。

頂上でyoga time!

本当は目の前に富士山が見えるのですが真っ白で見えなかったので、富士山があるとイメージして山のポーズ。

みなさま、こんにちは！爽やかな陽気だった今日の東京です。本格的な秋の訪れが近いのかもしれません。空にも秋を思わせる雲が見られるようになってきました。

まだ夏の緑が色濃く残る新宿御苑。これから秋色に少しずつ変わっていくのでしょうね。さて、みなさまはカワセミをご覧になったことはありますか？小さくて、とても綺麗な色をした鳥です。清流に住んでいるイメージがありますが、意外に都内の大きな公園等にも現れるとか。実際、私の家の近くの石神井公園でも良く見られます。そして…ここ新宿御苑にもいるのです！

カワセミとは漢字で｢翡翠｣と書きます。宝石のヒスイと同じ字です。まさに飛ぶ宝石です。目の前を鮮やかな青い軌跡が飛び去っていく。それは、何度も新宿御苑で見かけた光景です。でも気付いた時にはもう遅く…写真に収めたことはありませんでした。

カワセミは水中の魚や、小動物が好物。それに狙いを定める時には、好んで同じ岩や枝先にいるのだそうです。だから写真を撮りたい方は、同じ場所にピントを合わせ、じっとカワセミがくるのを待つと言います。

その日は特にカワセミが目的だった訳ではなく、中を散歩したり、ヨーガをしよう！と思って御苑に来ていました。それが、母と子の森の池に来た時です。目の前にあの青く鮮やかな軌跡が！

あ～～～カワセミだ！キレイ～と思っているうちに、どこかに行ってしまいました。でも、もしかしたらまた戻ってくるかもしれない。その日の私はカワセミを待ってみたい気分でした。気長にヨーガでもしていよう！すると…
再びカワセミが飛んで戻ってきたのです！そして、池のほとりの枝にとまりました。カメラに収めるチャンス到来。距離は20mほどです。

私のカメラは普通のデジカメなので、望遠機能が優れている訳ではありません。カワセミは近づくとすぐに逃げてしまいます。ゆっくり慎重に近づきました。明らかにこちらを見て、警戒しています。そして10mぐらいまで近づき…写真に収めることができました！

ちょこんと枝にとまるカワセミ。とても可愛かったです。
拡大してみました！
さらに近づくと、カワセミは飛び去って行きました。逃げてしまうギリギリの距離だったようです。それにしても、こんな都心でカワセミを見られるなんて…本当にここには豊かな自然があります！

空を舞う宝石｢翡翠｣。小さいながらもキラリと光る存在感。写真のカワセミは枝にとまっていますが、飛んでいる姿はもっと青が鮮やかで、とっても綺麗なんです。ヨーガにお越しになった際、ぜひ可愛いカワセミに会いにいかれてはいかがでしょうか！

夏の強い陽射しが、少しづつ秋の穏やかな光へと移り変わっていきます。道行く時に聞こえてくる音も、蝉の声から虫の音に変わってきました。大変ご無沙汰していましたが、皆様お元気でいらっしゃいますか？

仕事がようやく一段落して、吉祥寺界隈を散歩してきました。お気に入りのドイツパンの店でサンドイッチを買い、２階にあるカフェで頬張ると、ライ麦の香りが口一杯に広がって何とも幸せな気分になります。つい、１週間程前には、友永ヨーガ学院３０周年記念パーティーが開かれていたのだなぁ、と思うと１週間はあっと言う間だな、と感じます。

学院の３０年の歩みには遠く及びませんが、私自身のヨーガ歴を振り返って、何が変わったのか考えてみました体調が整ってくるにつれ、大らかな気持ちでいられる時間が増えてきました。片肘の力を抜いて、ふわっと柔らかな気持ちになる事の大切さが分かってきました。

例えば読書。以前の私は本を読む時には何かしらの成果を期待していました。知識が増えるなり、考え方の幅が広がるなり、本を読む前と後とでは何かが違っている事を自分自身に期待していました。学生時代、勉強しなきゃ、覚えなくちゃ、と力んでいた感覚を大人になっても保ち続けていたような気がします。

最近は、本を読む行為自体を楽しみ、ゆったりした一時を楽しむ事の方が大切だと思えてきました。読書後、数日経って、本の内容の詳細を忘れてしまっても落ち込まなくなりました。（以前は読書後、数日間の内に本の内容を細部に渡って思い出して反芻し、自分の記憶力を自画自賛して、にんまりしていたものです。）

自分が成し遂げようとしている事が思うようにいかず、不完全であっても、これで良いのだ、これが今の自分なのだ、と思える時間が増えてきました。とは言っても、私もまだまだ修行中の身ですので、時には自分自身を責めたり、苛立ったり、気持ちが沈んだりします。

或る講師が、「出来ないこともヨーガなのよね。ポーズが思うように出来なくても、体が動かなくても、それもヨーガなのよね。」と言っていたのを思い出しました。皆さん、焦らず、急がず、ゆったり構えてヨーガを続けましょう。
ドイツパンは噛み応えが有って香りも良いです。

皆様、あ～ゆぼわ～ん（こんにちは）！安藤です。
御苑リトリートに入ってくる風も秋めいてきました。
お元気ですか？

私の最近のお気に入りは、マントラを唱えながらの太陽礼拝。
皆さんもマントラ付きで太陽礼拝をやりませんか？
12のポーズに合わせ、太陽神の名前を唱えます。
声に出しながらは呼吸が伴わず大変なので、心の中で唱えましょう。
では早速やってみましょう！

オーム　ミットラーヤ　ナマハー

オーム　ラヴァイェー　ナマハー

オーム　スーリヤーヤ　ナマハー

オーム　バーナヴェー　ナマハー

オーム　カガーヤ　ナマハー

オーム　プーシュネー　ナマハー

オーム　ヒランニャガルバーヤ　ナマハー

オーム　マリーチャイェー　ナマハー

オーム　アーディティヤーヤ　ナマハー

オーム　サヴィトゥレー　ナマハー

オーム　アルカーヤ　ナマハー

オーム　バースカラーヤ　ナマハー

om…….