Life with Yoga

みなさま、こんにちは！今日は、とてもいいお天気の東京です。明日から12月だというのに少し暖かさを感じます。…12月！もう今年もあと1ヵ月ですね。ヨーガと共に一日、一日を大切に過ごしていきたいと思います。

さて、プラタナスの紅葉の季節が終わりを迎えつつあります。もう枝にわずかの葉を残すのみです。イチョウや、カエデの紅葉はまだこれからが見ごろだと思うのですが、木々によって違いが出るとは面白いですね。それぞれ思い思いに色付いていきます。

プラタナスの特徴は11月15日のブログでも紹介した、あの大きな葉です。そしてもう一つが幹のモザイク模様です！木の幹というと、樹皮がウロコのようになっていたり、デコボコしているようなイメージがあると思います。しかし、プラタナスの幹はとても滑らかで手触りがいいんです！思わず頬ずりをしたくなってしまうような…その樹皮のところどころが剥がれて、独特のモザイク模様を作り出しています。

滑らかな幹とモザイク模様
まさに、人間と同じで十本十色です！1本、1本それぞれの模様に特徴があります。
この並木道のプラタナス達は樹齢何歳ぐらいなのでしょうか。次回までに調べておきます…おそらく、若い木が多いのではないでしょうか。もしくは、剪定をしているからそんなに大きくならないのかもしれません。新宿御苑には並木道とは別の場所に、とても大きなプラタナスが1本あります。私はそれを王様プラタナスと呼んでいます。次回それをご紹介して、今シーズンの紅葉風景リポートを終わりにしたいと思います。

わずかに葉を残すプラタナス並木
次回更新は2週間後の12月13日です！もうその頃には全ての葉が落ちていることでしょう。プラタナスの紅葉風景・最終章です。

みなさま、こんにちは！1年にわたって新宿御苑界隈のタウン誌JG(ジャンボギョエン)にて連載していました「ギョエン的ヨーガライフ」。先日発刊された12・1月合併号にて最終回となりました。全12回、新宿御苑の四季の移ろいと共にヨーガを行いました。コーナーではヨガ王子の愛称をつけていただき、会員さんがそう呼んでくれたことも！私自身とても良い経験ができたと思っています。感謝です！読んで下さっていたみなさま、関係者のみなさま、本当にありがとうございました。

12のポーズと12の風景、それぞれに思い出があります。第1回目はユリノキの前で立木のポーズを行いました。このブログのタイトルにもなっている立派な新宿御苑のユリノキ。やはり、第1回目の幕開けはユリノキと一緒にヨーガがしたかった！
2007/11/30「木のように生きたい～ギョエン的ヨーガライフvol.1前編」
2007/12/1「木のように生きたい～ギョエン的ヨーガライフvol.1後編」

2008年2月3日、東京に大雪が降りました。新宿御苑にも雪が積もり、たくさんの雪だるまが出現しました。その雪だるまと一緒にヨーガをした第3回！
2008/2/27「笑顔でヨーガ！～ギョエン的ヨーガライフvol.3」

春の新宿御苑は桜の季節。3月の初旬から、その先陣をきって咲き出す寒桜とヨーガ！春の鳥ヒバリになりました。桜の中を気持ちよく羽ばたく…春風を感じさせる写真が印象的でした。
2008/3/27「ヒバリになって春を羽ばたく～ギョエン的ヨーガライフvol.4」

ヨーガ最高のリラックスポーズ、シャバアーサナ。初夏の候、御苑の緑あふれる芝生の上での至福の時でした。
2008/6/27「新宿御苑でシャバアーサナ～ギョエン的ヨーガライフvol.7」

そして、全12回の中でのベストショットがこれです！ネコと一緒に伸びネコのポーズ！！もう一生こんな瞬間を写真に収めることはできないかもしれません。まさに奇跡の瞬間でした。
2008/8/27「奇跡の瞬間！新宿御苑のネコと一緒にヨーガ！～ギョエン的ヨーガライフvol.9」

それぞれの思い出が一つ一つ、鮮明に思い出されます。それと奇跡がもう一つ！全12回の撮影日、すべてに雨が降ることがなかったのです！お天気にも恵まれて、毎回楽しく撮影させていただきました。神様にも感謝したいと思います。

そして最終回の舞台は、紅葉の模様をずっと紹介しているプラタナス並木です！新宿御苑の見所の一つであり、合計4列にも渡る素晴らしい並木道。そこにはベンチがあって、ゆったりとおのおのの時間を楽しむことができます。そして…最後のポーズはハトのポーズです。

ギョエン的ヨーガライフが始まる前、3回に渡ってJGで新宿御苑リトリートを紹介する連載をした事がありました。リトリートに一般の方を招いて、ヨーガを体験していただくコーナーでした。そこで私が好きなポーズとして挙げたのが、このハトのポーズです。本当に気持ち良くて大好きなポーズ！並木道で行うのはまた格別でした♪ハトで始まり、ハトで終わる。なにか不思議な縁を感じます。

ハトのポーズは、足、腰、脇腹、背骨、胸や肩に至るまで、全身を刺激するポーズです。ハトの胸は「ハト胸」と呼ばれ大きく立派です。このポーズも良く胸郭を広げて、猫背を正し、胸部を発達させ、堂々とした気持ちも養います。ハトのポーズはテレビのCMなどでも良く見かけますね。ヨーガといえば、このポーズを思い浮かべる方も多いかもしれません！

秋のプラタナス並木。黄色に染まった景色に、秋の涼しい風が流れていきました。パラパラと葉の落ちる音がします。それは風が落とすのではなく、プラタナスが意志を持って落としているように思えました。ヨーガで静かに木々との語らいを楽しみます。

ハトのポーズを選んだのには、もう一つ理由があります。ハトは平和の象徴だからです！今年もいいニュースもあれば、悪いニュースもありました。新たなる年は平和と幸せがこの世界にたくさん訪れますように…そんな祈りを込めて。

秋が終わって冬がやってきます。ギョエン的ヨーガライフも最終回。でも後ろ向きにはなりません！気持ちはいつでも前向きに。冬が終われば春が来ます。別れは新たな出会いのプロローグ。冬が寒ければ寒いほど、桜も綺麗に咲くといいます。プラタナスも冬に向けて葉を落としました。また暖かな春への希望を胸に、冬を過ごしていきます。静かに春を待とう。そう、その大きなハト胸の中にたくさんの希望を詰め込んで！！

宇宙、世界、この社会の平和を祈って…。Om Shantih
ギョエン的ヨーガライフ、みなさまご愛読本当にありがとうございました。新宿御苑にちょっと足を伸ばしてみようかな、ヨーガって気持ちよさそうだなぁ。そんな風に感じていただけた方が少しでもいてくれたら嬉しいです。

ヨーガも自然もとても癒されて、リラックスできるもの。自然は私たちの故郷であり、そしてヨーガは真の自分に帰してくれるもの。ヨーガと自然はよりそれぞれの素晴らしさを実感させてくれる、最高に相性のいい組み合わせです。本当に良い経験をさせていただいた充実の12回でした。最後になりましたが、JG編集部の子田さん、カメラマンの長谷川さん、大変お世話になりました。この場を借りて感謝申し上げます。本当にありがとうございました。

JGでの連載は終わりますが、これからも新宿御苑やこの地球の美しい自然の中でヨーガを行うコーナーを、ブログで続けていきたいと思います！タイトルは「空と風とヨーガと」これはギョエン的ヨーガライフの副題から取りました。不定期に紹介したいと思いますので、今後ともよろしくお願い致します。
ヨーガと自然は永久に不滅です！！

みなさま、こんにちは！寒くなりましたね。風邪など引かれていませんか？私はおかげ様でピンピンしています！列島各地から雪の便りが届いてきていますね。新宿御苑にもまたたくさん雪が降るといいな～。このまま元気に冬を楽しんでいきたいです。

健康の秘訣の一つ、規則正しい生活。しかし私は決して毎日早寝早起きをしている訳ではありません。曜日によっては、仕事から家に帰るのが11時過ぎになってしまうこともあります。寝るのはもう12時を回ってから。それでも元気に毎日を過ごせているのは、この体をくれた両親、そしてヨーガのおかげだと思っています！

体は疲れてくると、中の力も弱くなります。すなわち免疫力です。私たちの体は、いつでも見えない敵にさらされています。それは細菌やウィルス、カビなどです。免疫力が弱まると、それらの感染、増殖を許すことになってしまう…。風邪を引くメカニズムの一つです。

免疫は自律神経系がその活動を司っています。ヨーガはまさにプラーナヤーマ（呼吸法）などを通じて自律神経の働きを正常に保ちます。また、アーサナ（ポーズ）や瞑想はストレスを解消して、強い心身を作ります！

ヨーガの主たる三大要素。それは健康への道しるべです。
「アーサナ｣…強く、しなやかで柔軟な体を作る。
「プラーナヤーマ」…自律神経系を調整。免疫だけでなく、生体機能を正常に保つ。
「瞑想」…ストレスを消し去り、自信と、穏やかで何事にも揺るがない精神を作る。病は気から！ポジティブ思考で心身を元気に！

忙しい日常だからこそヨーガが必要だと言えるでしょう。私はヨーガを始める前は、必ず年に一度は大きな風邪を引いていたものです。子供の頃は小児ぜんそくを患っていた時期もありました。今はもうすっかり元気です！ヨーガと共に、これからも元気に毎日を生きていきたいです。

さて、大幅に話がそれましたが…新宿御苑のプラタナス並木。だいぶ寒さが深まって、紅葉も一気に進んだようです。葉が落ちて枝が目立ってきました。そして…やはり先週に行っておいて良かったです。降り積もった葉が掃除されていました！落ち葉のふかふかカーペットは、また来年のお楽しみです。

もうすぐ冬の様相プラタナス次回更新は11月30日です。しかし、その前の27日に「ギョエン的ヨーガライフ」の最終回をアップします！それもプラタナス並木で撮影してきました。並木道でのヨーガ…とてもいい雰囲気でした。どうぞお楽しみに！

みなさま、こんにちは！新宿御苑のプラタナスの紅葉も、終盤戦に差し掛かりました。落ち葉の量がいよいよすごい事になっています。