Life with Yoga

みなさま、こんにちは！それは昨日の夕方のこと。梅雨なのに…その晴れの合間にこんなにキレイな夕焼けがあらわれました！

それはほんの一瞬、昼と夜が同居する時間。マジックアワーとも呼ばれるひと時です。自然の情景が混ざり合った、束の間の美しい昼と夜の狭間です。そして景色は一瞬にして、深遠なる夜の闇へと変わっていきました。

あっという間に夕暮れは表情を変えていきます。だから、タイミングを逸すると、その一番キレイな時を見逃してしまうことになるでしょう。もし、その最高の瞬間を逃してしまったら…。これは人生のチャンスにも例えられます。人生のチャンスを逃してしまったらどうしたらいいか…。三谷幸喜監督の映画「ザ・マジックアワー」の中に、こんなセリフがあります。

「その時はまた、次のマジックアワーを待てばいいんです。」

滅多に見られないこの美しい夕焼け。見逃してしまった…と落ち込むことなかれ！また待っていれば、いつかこの瞬間がやってくるのです。じっくりと、その時 を待てばよい！夜はいつか明けて朝がやってくる。冬が終われば春が来る。自然は教えてくれます。素晴らしい瞬間は、また巡り巡ってやってくるのだと！

マジックアワーの再来を信じて、顔を上げて、前を向いてじっくり待ってみます。もう無理だと下を向いていては、きっと素晴らしいマジックアワーが訪れて も、気付くことはできないでしょう。必ずまたマジックアワーがやってくる！！悪い時ほどなかなかそうは思えません。でも…悪い時ほどそう信じるべきこと！

夜にだって星がきらめいているのですから。そんなキラキラ光る星でも眺めながら、静かに夜明けを待ってみたいと思います。星って夜にしか見えないんですね☆

今日もヨーガで 自分をいたわります。じっくりとアーサナと呼吸法で心身をリラックスさせたら、瞑想タイム。ヨーガは心のわだかまりも、抱えているものも一枚一枚とはがして、からっぽの自分に帰します。それはまっしろなキャンバス、素直な自分。いつか迎えるマジックアワーのその時。素直な自分が、たくさんの喜びと感動の時を感じさせてくれるに違いありません。生きるって素晴らし い！！

最近、ずっと学院に来て下さっている会員さんに赤ちゃんができました！「わ～～～っ！おめでとう！」と思わず声を上げて喜んでしまったのですが、本当に嬉しかったです。そして、ご夫婦で学院にいらしていた会員さんが先日、久しぶりにリトリートのレッスンに来て下さいました。「お久しぶりです！奥様はお元気ですか？」そう尋ねると…なんと奥様が妊娠をされていたそうで、もう赤ちゃんが生まれて4カ月だとか！なんと嬉しいことでしょうか。

私はまだまだ34歳ですが、これが時が経つということかな、と思いました。そうして会員さんにも子供ができて、また新たな人生が開けてゆく。ヨーガを通じて、会員さんの人生に少しでも関われているのかな…と思うと、なにか嬉しい気持ちになるのです。

特にヨーガは心身の健康を取り戻してくれるもの。ヨーガをすることで、みなさまの人生がよりハッピーに！仕事も頑張れて、プライベートも楽しめて、生き生きと毎日過ごすための手助けになっていたとしたら、こんなに嬉しいことはありません。

そして、ヨーガは出産や産後といった大切な時期もサポートしてくれます。友永ヨーガ学院の歴史は30年。お腹にいた赤ちゃんが、友永院長のマタニティレッスンを通じて誕生し、そして今では学院に通ってきて下さっている方もいます！これからも、みなさまお一人お一人の素晴らしい人生が、ヨーガと共に輝いたものになりますように☆

6月27日は、荻窪本部で「友永式安産・産後ヨーガ」が行われます。ヨーガを通じて、また新しい命に温かなエールを送るひと時です。詳細はホームページ、並びに前回のブログをご参照下さい！

友永ヨーガ学院ＨＰ
2009/3/22のブログ「3月28日（土）は友永式安産・産後ヨーガです♪」

いつもは平日に行われているマタニティヨーガクラス。なかなか平日にお越しになれない方も多いかと思います。ぜひ、この機会にご参加下さい。参加者全員に、友永式安産ヨーガか産後ヨーガDVDのいずれかをプレゼントいたします！ご自宅でも、心地よいヨーガの時間に浸っていただけますように…

出産とは怖いものというイメージがあるように思えますが、考えてみるとずっと昔からこの営みは続いてきたのです。生命の誕生とはとても尊いもの。そして同時に日常的なもの。女性の体は赤ちゃんをしっかりと産めるようにできています。本当にすごいですね！

しかし、現代の女性は運動不足による筋力や柔軟性の低下、ストレスなどによる血行不良や、体の機能が低下していたりすることがあるようです。それらは難産の原因にもなり得ます。ヨーガは体に元から備わっている生命力を取り戻すもの。ストレスを発散させ、体を強くしなやかにし、心に安らぎと落ち着きを取り戻します。本来の健康であるべき自分に戻してくれるのです。ヨーガを行うことで、女性の持つ逞しい命の力が蘇えることでしょう！

ここで前回の友永式安産・産後ヨーガに参加していただいた方の感想の一部を紹介させていただきます。

「体をほぐす事（運動）や、出産のイメージ（心）を持つ事の両方ができた。また、リラックスする事の大切さを学ぶことができました。ありがとうございました。」（Ｙさん。出産予定日7/29）

「呼吸法などがわからなかったので、大変ためになりました。またヨーガをやっていた方の出産体験が聞けたので、少し不安がなくなりました。」（Ｋさん。出産予定日7/28）

「体のリラックスだけでなく、勉強もできました。出産は怖くない！！！良いイメージで立ち向かえそうです。」（Ｈさん。出産予定日8/15）

「呼吸法を知ることができ、リラックスできました。これからお産に向けて、ヨーガに取り組みながら、リラックスして過ごします。ありがとうございました！」（Ｏさん。出産予定日8/10）マタニティクラスのみなさまと。中央が今回のレッスンも担当される高間昌子先生です。たくさんの嬉しい感想をいただきました。ありがとうございます！今回もまた、多くの方がマタニティヨーガの素晴らしさに触れていただけたら、本当に嬉しいです♪安産のための心と体を準備すること。それは胎教と並んで、ママが初めて赤ちゃんの為にしてあげられる愛の一つです。もちろん、それはご自身のためでもあります。健康で安らかな出産を迎えられますように、ヨーガを活かして下さい。みなさまのご参加を、心よりお待ちいたしております！

6月ももう半ば。季節も夏至に近づき、今年も折り返し点を迎えようとしています。夏至といえば恒例のキャンドルヨーガ。今年も行います！キャンドルの温かな光に包まれながら、ゆったりとヨーガに浸る時間です。

詳しくはこちらをご参照下さい！

ロウソクの光は古今東西、さまざまな宗教儀式にも使われていますね。西洋、東洋を問わずして灯されるロウソクの炎。それだけロウソクの炎は神秘的で、秘めたるパワーを持っているのでしょう。

ロウソクは光の象徴と言われます。その淡い光は人の心の奥にまで差し込み、明るく灯し出してゆきます。それはまるで灯台のともし火のように、私たちの心の中に灯を点し、幸せな人生へと導く道標になると考えられてきました。

先日のブログでも触れましたが、水の音を聞くとなにか心が落ち着きます。それと同じように、ロウソクの炎を見つめていると気持ちが鎮まっていきます。水の惑星・地球。私たちの命をずっと支えてきた水。そして海からこの生命は誕生したと言われます。だからなのでしょうか。雨や波の音、川のせせらぎ…水の音に耳を傾けていると気持ちが安いでいきます♪

また太陽がなければ、地球に生命が誕生することは無かったでしょう。太陽の熱が地球を暖め、植物が育ち、酸素が大気に放出され、今の生命の繁栄があります。そして炎はその太陽の欠片です。ヒトはその炎を扱う術を手にできたから、ここまで進化することができたとも言われています。炎は夜の獣を遠ざけ、寒い時は暖となし、加熱することで食べられるものも増えたのです。炎もまた水と同様、ヒトの進化と共に歩んできたのです。

ヒトと共に歩んできた炎と水。それは太陽と海の化身です。それは私たちの父と母。だから私たちはこの二つに触れると、安らぎと畏敬の念を感じるのかもしれません。ゆらめくキャンドルの炎を見つめていると、子供のころ両親の優しさに包まれているかのような…素直な気持ちが懐かしく心を巡ります。ろうそくのもたらす安らぎ…それはたましいの安らぎです

季節は梅雨へ。その日は雨が降るでしょうか…水と炎が共演しますでしょうか。ただ無心に、キャンドルヨーガの時間をお楽しみ下さい。6月20日午後7時、キャンドルに灯が点ります☆

これがリトリートからの風景。実際は写真で見るよりもっと目立っています。まだ気づいていなかった方は、今度リトリートに来た時にぜひ探してみて下さい！

タイサンボクは北アメリカ原産で、明治時代に日本に渡来した木だそうです。名前の由来は中国山東省の名山・泰山から来ています。山容の整った泰山は、中国では道教の五岳にも数えられる美しい名山だそうです。その泰山のように綺麗なその姿。木、花、葉のバランスがとてもよいことから、泰山木と名付けられました。泰山の姿は私は見たことがないのでわかりませんが、なるほどタイサンボクの花は確かに美しい！泰山は五岳の中でも、最も尊ばれているそうですが、その名に恥じない大きくて綺麗な花が咲いていました。

6月～7月上旬が花の見ごろだそうです。これからがちょうどいい時期ですね。香りもよく、近づくと甘く爽やかな香りが漂っていました♪

開く前のつぼみ♪葉っぱもツヤツヤで綺麗なんです！
少しだけ開いたお花♪
花は手の平を広げたよりも大きい、とても存在感ある花でした。なかなか日本では、こんなに大きな花をつける木や植物は多くないと思います。瞑想のとき、自分の中の花のイメージに向き合ってみるという方法があります。静かに坐った時に、イメージしてみたい花がまた一つ増えました。

ぜひヨーガにお越しのさい、新宿御苑に立ち寄ってみてはいかがでしょうか。中に入ると苑内マップが貰え、6月の見どころが書いてあります。もちろんタイサンボクも、その中に！ちょうど梅雨の時期に咲くタイサンボク。アジサイと並んで、梅雨に咲くキレイな花の一つです。

その艶やかな姿、爽やかな香り。梅雨でじめじめしがちな心に、心地よい清々しさを運んでくれます。もうじき梅雨に入ります。約1カ月の雨季が、日本の国土を潤していきます。慈雨（じう）という言葉がありますが、まさに、大地を慈しむかのごとく降り注ぐ恵みの雨。北アメリカ原産のタイサンボクも、この時期に綺麗に咲いてくれます。日本の梅雨を、タイサンボクも気に入ってくれたようですね。なんか…嬉しいです♪

皆さま、こんにちは。不安定なお天気が続きますが、お元気ですか？

私は先週末から調子が悪くて、どうしたのかな・・・と思っていました。私のもう一つの仕事、帽子スタジオを今、工事中ですから、スタジオに通わない毎日で す。いつもは車通勤なので、電車で移動するこのごろ、普段より歩く機会がふえて健康的なはずなのに・・・と首を傾げていました。

そんな時、レッスンの中で不安定な気圧についてゆけず体調がすぐれない方が多い季節だと友永淳子先生が言っていました。

いつも晴れ晴れとした笑顔の淳子先生、でも、とても疲れやすい時代があったとのこと、そんな時に助けられたのは呼吸法でした・・・と、お話されていまし た。頭が疲れたな・・・、目が疲れたな・・・、そして気力がないな・・・と思ったら、カパラバティです。理想的には一日４回、毎食前と就寝前に行います、 とのことでした。

ああ、そうか・・・と思って気が付きました。私は普段、車を運転しながら呼吸法をする事が多いのです。車に乗らない今日このごろ、呼吸法をする時間がとても少なくなっていたのです。

思いついたら、すぐ実行するのがとりえ・・・その夜から行いました。カパラバティ、ナディーショーダナ、そして完全呼吸法はふとんの中で行いました。あ～ら不思議・・・、すっかり元気、いつもの私にもどりました。

ちょっと具合が悪い時に、すぐに医者まかせにするのではなく、自分で自分の内側に問いかけてみる事が大切だと思います。だって、自分という人生のハンドルは他でもない自分自身が握っているんですからね。それを助けてくれるのがヨーガだと思います。
きょうの料理ならぬ今朝の料理・・・、元気になったら朝からお料理できますね・・・。ドライカレー・アラ・KYOKO　お肉が好きな家族の為に、たっぷりの野菜やお豆と一緒に食べるようにこころがけています。

さあ、今日のレッスンでは呼吸法をいつもより多めに行いたいと思います。背中にたまった一週間の老廃物を一緒に流しましょう。金曜夜６時と８時（信常先生）、笑顔を重ねてお待ちしていま～す。