Life with Yoga

みなさま、こんにちは！

残暑が厳しいですが、いかがお過ごしですか？今年の夏はいまいちすっきりしない天気が続いた感がありますが、それでも蒸し暑かったですね！

そんな暑いく、ノドが渇いたときに飲む1杯の水のなんと美味しいこと！！体中に染み渡っていきますね♪

水は無味無臭なだけに「体調の味」がすると言われます。体調が悪い時は、お水も美味しく感じられないというのです。

体調が悪かったり、ストレスを感じると、免疫力が下がったり、体の流れが悪くなり、それは口内環境にも影響を与えると言われます。

体液循環が悪くなると、唾液の量が減り、粘度が増します。また、舌苔（ぜったい）が増加します。そうなると、口の中はなにか嫌な感じになります。もやもやとしたスッキリしない感じ…。

そんな時に水を飲むと、そのままの味がします。反対に口の中がスッキリと澄んでいると、水もまたそれの持つ透明感を存分に味わうことができます。お水が美味しいというのは、体調が良い証です！

ヨーガをすると、体中の体液の巡りが良くなります。だから、唾液も良く出るようになります。唾液腺を刺激するのに効果的なポーズはライオンのポーズですが、ヨーガを行うことで唾液の流れそのものが良くなります。

唾液は口の中を清潔に保つと共に、消化の役割も果たす重要なもの。ノドを潤して、風邪にかかりにくくもなります。

ヨーガをする→体調バッチリ☆→口の中もスッキリ→お水が美味しい！！

美味しいお水が飲めることは、本当に幸せなことです。世界には、飲料水の確保もままならず、決して清潔とは言えないお水を飲まざるを得ないところがたくさんあります。恵みのこの1杯を、じっくりと味わいたいと思います。感謝…☆

皆さま、こんにちは。お変わりありませんか？そろそろ夏の疲れが出始める頃でしょうか・・・。どうぞ、ご自愛下さいませね。

さて、先日、自由が丘の生徒さんの旦那さまが胆石で入院したときに、医者から「結局、素食が一番良い・・・」と言われたとお茶の時間の話題になりました。

なるほど・・・と肯いて聞いたものの、食べ物が氾濫している現代、簡単な事が逆に難しい・・・。素食をおいしく食べるコツは何でしょうか。

それは、沖先生の言葉を借りれば「空腹を楽しむ・・・」ということにつきると思います。あれがダメ、これもダメ・・・ではなくて、シンプルな物をおいしく戴くその喜びのために、今、食べない。それは食べない事を楽しみに格上げするステキな言葉ですね。

例えば、お酒が大好きだった父は夕方になると「酒がまずくなる・・・」と言って、何も飲み食いしなかったのを覚えています。よっぽどの酒好きですけど・・・。何を飲むかは何を飲まないか、食べる事の本質は何を食べないか・・・なのでしょう。

今日は夕方レッスンがあるので朝からお料理してきました。ピーマンとジャコのきんぴらは甘辛く味付けして、ジャガイモの千切りはバジル風味のオムレツ風に、瓶入りの五目寿司と、サラダ・・・これは朝に戴きました。

これは先週末、娘が作ったシンプル料理・・・ミニトマトをオーブンで素焼きしてクラッカーに乗せたもの、シャンパンにぴったり合いました。

さあ、これから夜まで腹ぺこ楽しみます。その後、至福の素食が待っていますから＾＾

皆さまもレッスンにはどうぞお腹を空かせてお出かけ下さいね。

P.S  じゃがいも千切りオムレツの作り方:こちらへアップしました→fairyhats私の帽子物語り

皆さま、こんにちは。東京の道が空いてきました。お盆休みですね。学院は１７日（月曜日）までお休みを戴いておりますが、友永院長先生による心と身体のシェイプアップ講座（要予約）、また８期生によるドネイション・レッスン（当日予約可）が行われています。どうぞ皆様それぞれに良い夏休みをお過ごしください。

さて、、先日、院長先生が面白いお話をしてくれました。７０代の男性がヨガをして大変元気になって、気分が若返り、屋根の上に登って落ちてしまった・・・と。ヨガの力ってスゴイですね。それを聞いた私、まさに自分の事を言われたような気がしました。

２０代のマラソン選手の内臓は６０代のそれと同じだと言われているそうです。スポーツはそれほど疲弊させると・・・。それに比べると、無理なく身体を動かして全身の循環を良くするヨガはこころと身体を芯から元気にすると言えますが、元気になりすぎっていうのもあるんですね。生きること、それはバランスです。

例えば、今月のアーサナはカラスですが、頭の上に全体重を乗せてバランスを取る・・・フラフラしそうで怖いかもしれません。でも、院長先生はフラフラする時は、フラフラすればいいのです、力を抜いてその揺れを楽しめばいいのです・・・と仰いました。

何と素敵な言葉でしょうか。私は目の前がフワっと明るくなったように感じました。普通はどうしたらフラフラしないんだろう、どうして自分は怖いんだろう・・・などなど、考えてしまいますが、ただ、あるがままの自分でいいのですね。

つまり、人生の話にもどると、元気すぎて屋根に登ってしまっても、それはそれでいいのですね。怪我をして良いと言うわけではありませんが、失敗は成功の元・・・、院長先生の大らかな考え方に私はいつも癒されています。

気持ち良く帽子が作れると思って続けていたヨガを教えるようになって・・・と同時に、帽子の方も活気づいてお店もリニューアルしてしまった。まさに、ヨガで元気になって気持ちが若返って屋根に登ってしまった男性と私は重なるのです。

実はそんな自分に自分でも着いてゆくのが大変でした。ヘトヘトになって帰宅すると、どっと疲れが出ます。院長先生はあんなにお忙しくても疲れた顔を家族に見せなかったと聞きますが、私の場合は違います。疲れが顔全面にマンガのように出てしまいます。

でも、「フラフラすればいいんです・・・」との言葉が私を楽にしてくれました。こうせねば・・・と、とかく人間は考えすぎなんですね。

生きているからこそ、心のままに揺らめいて、さざめいて、たくさーんフラフラして、ちょっと危なっかしいかもしれないけど、それは素敵な事だと思います。そうして、その揺らめきを進化させてゆけば、それは人間として洗練されてゆく事だと思います。

揺らめきを進化させてゆくこと、それがヨーガをすることではないでしょうか。

これからもヨーガと帽子といろいろと・・・元気・時々フラフラ・時々ズッコケ・・・で頑張ります！！

そんな私のブログfairyhats私の帽子物語りもヨロシクどうぞ！

みなさま、こんにちは！いよいよ暦は8月になりました。新宿御苑のセミ時雨が、このスタジオの中にまで響き渡ります♪今日は少し涼しいですが、これからが夏本番！クーラーなどで体の調子が崩れやすくなる季節ですね。どうかヨーガで、心身の心地良いバランスを保っていて下さい。

さて、友永ヨーガ学院ではこの10月より「第9期・ヨーガ指導者養成コース」が開講します！学院の養成コースは3年間のカリキュラムです。生理学や体の仕組み、インド哲学など、さまざまな分野を学びながら、じっくりと腰を据えてヨーガを深めていくことができる3年間です。

合宿や断食なども行います。まさに「ヨーガ三昧の三年間」となるでしょう！

詳細については、以下をご参照下さい。

友永ヨーガ学院HP・指導者養成コースのご案内

説明会は全て終了しております。しかし、説明会に参加されていなくても受講は可能です。詳しい資料、要綱をご希望の方、またはお問合せは…

友永ヨーガ学院・荻窪本部　03-3393-5481 までお気軽にどうぞ！

受講申込み書の提出は8月20日(必着)となっております。どうぞご検討のうえ、お申込み心よりお待ち致しております。

さて、現在は第8期生が9月の卒業に向けてラストスパート！頑張っています！！カリキュラムの最後は、みなさんの前でレッスンのお披露目。お一人ずつの思いを込めてのレッスン…3年間は長いようで短いです。本当にみなさんそれぞれのヨーガへの思いをレッスンで表現されていて、見ていて嬉しくなります。

その8期生の中で、スタイリストのお仕事をされている酒井章子さんが、自らのブログにこの指導者養成コースの事を書いて下さいました！コースに入った動機から、内容、そして今の心境について綴られています。ぜひ、ご覧下さい。

8期生・酒井章子さんのブログ「hug myself」

私は第7期生として、この養成コースに入りました。今から約6年前のことです。私はそれまで、まったくヨーガというものに関わりがない人生を送ってきました。それが、ふとしたきっけでヨーガに出会い、友永院長に出会い、そしてそのタイミングに指導者養成コースがあった！迷わずその門を叩いて、今の自分がいます。

人生とはわからないものだな、とつくづく思います。

みなさまにとっても、まさに今がそのタイミングかもしれません！何か感じるものがあったら、ぜひ門を叩いてみて下さい。それは養成コースだけでなく、全てのことに言えるかもしれません。行動を起こしてこそ始めて道が開け、自分の目標へと進んでいけるのだと思います。

ヨーガは、これからますます社会にとって必要なものになっていくでしょう。真から心と体を健やかにするヨーガ。そして、迷える心に安らぎと落ち着きを与えるヨーガ。みなさん、気付いてきていると思います。物に満たされているということが真の幸せなのだろうか…ということに。なにかこの社会に満ち足りないものがある。競争の中にさらされて見えなくなっているものがある。そこに光明を見い出す智恵がヨーガには詰まっています。

世の中はヨーガを求めています。その安らぎが多くの人の救いや、豊かな人生への足がかりになるに違いありません。ぜひ、素晴らしいヨーガの世界を一緒に学びましょう！

私は本当にヨーガ出会えて幸せです。そして、学院の指導者養成コースに入って本当に良かったと思っています。ヨーガという、人生の確かな柱をここで身につけることができました。指導者を志す方も、純粋に人生勉強としてヨーガを学んでみたい方も、ご応募を心よりお待ち申し上げます。