Life with Yoga

さて、新宿御苑の今年10月からの新しい講師たち、こちらのブログで先に発表です。

火曜10時はウッド史子さんの担当になります。いつもニコニコ、なんだか楽しそうで、こちらもニコニコしてしまう不思議な魅力の持ち主。実は大変なヨーギニーなのではと睨んでのお願いになりました。

木曜13時30分は今津啓子さん。指導者養成コースに入るまではヨーガを避けてきたという経歴の持ち主。この3年、どっぷりとその魅力に浸かって、最終ステージの実習にはいると、教えることが面白くなってきたとのこと。ヨーガの神様に熱烈な求愛を受けての登場になります。

そして、土曜の13時は高橋流美さん。9ヶ月になる赤ちゃんを育てながらのレッスンになります。学生時代からかれこれ20年近く、当院にてヨーガをずっと続けてきた、私にとってもヨーガの先輩です。

どんなレッスンをしていくのか、本当に楽しみな仲間です。全員、この9月に指導者養成コースを卒業したばかり。フレッシュな魅力を味わいに、それぞれのレッスンに是非お出かけ下さ～い！！

この夏に訪れた沖縄の御岳（うたき）は天然の神社のようでした。見上げると木立の鳥居があって、勾配のある坂を上り、少しかがまないと入れない入り口を抜けると、向こうにご神体である海や島を望めるようになっています。自然と呼吸と身体が整い、その場にいられることに感謝できる、敬虔な気持ちにさせてくれる、とってもスタイリッシュな場所でした。

皆さま、こんにちは。秋の連休を、いかがお過ごしですか？私は週末からの帽子スタジオ・リニューアルイベントの準備に忙しい毎日、でもヨーガのこころと呼吸法で元気に過ごしています。

さて、今日はその企画の一つ、２９日（火曜日）に開催されるぬり絵のワークショップをご紹介します。とっても素敵な方たちが、とっても素敵なプログラムを用意しているんです。

このワークの教科書的な本「色彩ぬり絵BOOK」の著書でもある色彩分子の３人がいらしゃって、楽しい・・・でもスピリチュアルなひとときをご一緒してくれます。（色彩分子のマンダラぬり絵は資生堂のHPちょこっと実習「いのちによい色～ぬり絵に本気になってみよう～」にも紹介されています）

そのお一人、中村香子さんはバルセロナに造詣が深く、私の名刺やDM、それから帽子ネームなどをデザインしてくれたデザイナーです。そんなご縁からこの企画が生まれました。

こころを開放して、本来の自分、一番無邪気な自分にもどって、しばしぬり絵を楽しみませんか？その後で、お茶とお菓子など戴きながら、ざっくばらんにお話をして、ぬり絵タイムを皆さんでシェアします。（息子がイタリア仕込のティラミスーを作ると言っています、こちらも美味しいですよ＾＾）

さあ、あなたのこころの色は何色に響くのでしょうか？身体を動かすことでこころを知るヨーガのように、ぬり絵で自分自身の内側を覗いてみませんか？詳しくはこちらから→

＊　写真は息子のティラミスーとは違う写真です、ゴメンナサイ。ティラミスーは貴方を元気にするお菓子です＾＾

みなさま、こんにちは。今日は新月・・・、↓古内先生のキャンドルヨーガ、楽しみです♪また、月のエネルギーが最大になるこの時に願事をすると叶いやすいそうです。ヨーガは祈り・・・とも言います。願をこめてキャンドルヨーガ、お月さまのパワーとつながりそうですね。

さて、私は昨日のレッスンでは恒例、勝間和代さんの新聞記事（朝日新聞９月１２日掲載）の「浪費をするな、投資を惜しむな」からお話をしました。

さすが、聡明な女性を思わせる切れ味の良い文章で、限られた時間とお金を将来の成果につなげて使いましょう・・・という内容でした。

一杯のコーヒー・・・はて、これは浪費なのか、それともその後の活力につなげれば大きな意味で投資となるのか・・・、なんて思いました。でも、ヨギーニとしてはそんな計算を超えて生きてゆきたい、戦略ないのが戦略…という風に。

これは私の持論ですが、何が良いのか悪いのか、その時には分からない・・・そんな事もたくさんあるのです。そんな混沌とした中でも、より良い方向へ進んで行くために、計算・・・ではなく、直感力を研ぎ澄ましたいと思うのです。まさに、それがヨーガをする事だと思うのです。

さて、リクエストに応えてfairy cooking（笑）のレシピです

野菜のサワー漬け（写真中央のガラス瓶入りのもの）・・・野菜（きゅうり、にんじん、大根、カブなどなど）を食べやすい大きさに切って容器に入れる→付け汁（お酢４０cc,醤油２０cc,砂糖大さじ１杯、塩小さじ一杯、水またはダシ２００cc,レモン一切れ）をヒタヒタに漬け込んで→半日から４日が食べごろです。

焼き野菜（写真野菜のサワー漬けの左隣　四角い容器に入っているもの）・・・ナス、エリンギ、ニンジン、ズッキーニなどあり合わせ野菜をてんぷらするみたいに薄切りにしてホットプレートで空焼き→お皿にのせて塩・オリーブオイルで味を整える　＊油を使って焼くと野菜が必要以上に油を吸ってしまう

ガスパッチョ（写真焼き野菜の上）・・・にんにく一片をセラミックのおろしですりおろす→その上からトマトを皮のままおろす（ヘタの方を持っておろすと皮が手に残ります）→容器に移して塩・オリーブオイルで味を整えます→スライスしたバゲットの上にのせて食します

ジャコのカナッぺ(写真サワー漬けの下）・・・ニンニク一片みじん切りにしてオイルで炒めます→ジャコを加えて炒める→茹でた青菜（大根葉、かぶ葉、小松菜など）を細かく切って加える→明太子またはたらこを少々加えて→醤油をたらり、あれば日本酒たらり→荒熱が取れたらマヨネーズお好みで加える→クラッカーにのせたらお洒落なおつまみに、ご飯にも合います＾＾

スタッフ・ド・マッシュルーム（写真手前左のお皿にのっているんだけど・・・）・・・シイタケのいしづきをとってみじん切り、ネギのみじん切り、アンチョビのみじん切りをクリームチーズに混ぜて塩こしょうする→しいたけの傘にそれをのせる→オリーブオイルをシイタケのお尻に塗ってオーブンで焼く（２００度で１５分位）→冷えてもおいしい＾＾

ミニトマトのオーブン焼き（写真焼き野菜にトッピングしてある）・・・ミニトマトのヘタをとって半分に切る→それをアルミホイルを敷いた鉄板にのせて一つ一つに塩一つまみのせる→油をひかないで１２０度のオーブンで一時間～一時間半焼く→トマトの甘みが引きたちます。クラッカーにのせても素敵

追伸：クリエイターにこそヨーガを！！と思っていましたら、いました！いました！！金曜６時にもよくいらっしゃる市川さんが個展を開いています。今日まで開催されています。→続きを読む

みなさま、こんにちは！9月も中旬。まだ昼間は少し暑さが残っている日もありますが、だいぶ朝晩は涼しくなってきましたね。季節は、秋に向かいます。

学院では1シーズンに一度、キャンドルヨーガを行っています。全ての明かりを消して、キャンドルの光に包まれてのヨーガ。それは静かな癒しの一時です。秋のキャンドルヨーガは今度の土曜日、9月19日の開催です！

19日はちょうど新月の日です。月の満ち欠けで暦を計っていた太陰暦は、新月が新たな暦のスタートになります。「一日」のことを「ついたち」とも読みますが、これは月が立つ「つきたち」から来ているそうです。「ついたち」は、月で暦を見ていたころの名残なのですね。

また月が、満月に向けて満ち始める新月。そこには新しい創造のエネルギーが宿るとも言われます。占星術では、何かを始めるのには最適の時期とされます。

キャンドルヨーガで心も体もスッキリとして、また新たなる希望や願いに、思いを馳せてみてはいかがでしょうか。澄んだ心身の中に、新鮮な息吹が吹き込まれ、新たな意欲が湧き上がってくることでしょう！

私がキャンドルヨーガを担当するのは1年半ぶりです。その時の季節は2月でした。春の足音を感じながら、ヨーガを行ったことが記憶に残っています。秋の静かな空気に身をゆだねて…それこそ新月の時は空気が鎮まります。やわらかなキャンドルのゆらめき。静けさに聞き入りましょう。己の中にある、真の穏やかなる安らぎと、繋がるのです。

皆さまこんにちは。お元気にお過ごしですか？久し振りの雨に秋をたっぷり感じて、今日は今シーズン初めてブーツを履きました。

さて、昨日のレッスンでも、勝間和代さんの新聞記事（朝日新聞9月5日掲載）を取り上げてお話しました。「自分を短所まで好きになれ」です。短所というのは長所の裏返しだから・・・と言っています。

まったくその通り・・・、でも出来ない時もありますね。私流に言わせてもらうと、欠点を愛せないまでも「どうせ自分なんか・・・、と思わないで！」となります。

ずっと前にアメリカ在住の友達を訪ねて旅行した時のことです。アイスクリーム一つ買おうとしたのに、全然言葉が通じない・・・。友達もこの位は一人でなんとかなるだろう・・・と遠くにいましたが、気がつくと私の周りに人だかりが出来て、アイスクリーム屋のお兄ちゃんが私を前に困っているという珍事になりました。

結構、落ち込みました。そんな時、私は自分を元気付ける為にこう思ったのです。「私は英語は話せないけど、お忍びで東洋からきたお姫様なのよ・・・」と。そうして残りの旅程を楽しく終えたわけですが、自分なんか・・・と思いそうになると、私はこの時のことを思い出すのです。

自分なんか・・・と思う気持ちを身体で表現すると、背中が丸くうなだれて、5歳は老けて見えます。東洋のお姫様だという気持ちになると、例え英語が話せなくとも背中がピンとしてきます。

背中が伸びるだけで、自律神経が正常に機能して、ホルモンの分泌も活気付くというものです。同じ状況でも意識をまっすぐに持つだけで、見かけも、また健康状態も変わってくるのです。

まずは背中を伸ばすこと・・・、大切な事ではないでしょうか。「姿勢は生きる勢いだ」と友永院長先生も以前レッスンの中でおっしゃいました。どうせ自分なんか・・・と思ってしまいそうになったら、ぜひ、この言葉を思い出して、背中を伸ばしてください。

形を整えることで、こころが変わってきます。頭立ちがフラフラしても、カラスが出来なくても、生活の中でヨーガのこころは活かすことが出来るのです。

ヨーガを仕事に活かしてここまで来ました。私の帽子の世界はこちらから→fairyhats私の帽子物語り