http://blog.tomonagayoga.org/ 友永ヨーガ学院スタッフによるヨギーライフ ja http://blog.tomonagayoga.org/?eid=37974 みなさま、こんにちは！蒸し暑い日が続いていますね[:たらーっ:]これからは冷房に触れる機会が増えそうです。急激な温度変化は体調を崩しやすくし、冷やしすぎはエネルギー消費も増加させます。原油高などから電気料金も値上げに向かっている世の中。それは、逆に言うと省...
さて、ヨーガの故郷インド出身の菩提樹。すくすくと新芽が成長中です！ただ、最初に比べると伸びるスピードが落ちた気がします。でも細いままで伸びすぎると、強風でポキッと折れてしまう危険性が！背伸びせずにじっくりと…まるでヨーガの精神のよう。今はしっかりとした土台を作っているのかもしれません。

菩提樹の名の語源はお釈迦様から採られたと言われています。菩提樹の下で悟りを開いたというお釈迦様。その数ある別名の一つに｢ボーディ｣があります。｢ボーディの木｣という意味で、菩提樹という訳です！

お釈迦様が坐っていた菩提樹の子孫が、今もインド各地に広がり育っているそうです[:植物:]リトリートの菩提樹もそうかもしれませんね。まだ小さな苗木が、ヨーガを行う私たちを静かに見守り、そして一緒に成長していきます。 ]]> ユリノキノキ by 古内成典 2008-07-06T09:11:13+09:00 古内成典 古内成典 http://blog.tomonagayoga.org/?eid=26809 みなさま、こんにちは！東京は梅雨が一段落して真夏の暑さです[:汗:]晴れ間がのぞき、洗濯物や布団を干すことができて嬉しいです[:ラッキー:]先日は、新宿御苑のスッポンも気持ち良さそうに甲羅干しをしていました[:おてんき:] 太陽が気持ちいい！ 母と子の森の池には...
太陽が気持ちいい！
母と子の森の池には、何匹ものスッポンがいるようです。みんな甲羅干しが大好きみたいで、限られた岩場に集まっていました。日光浴により甲羅の寄生虫や細菌が退治され、ビタミンＤも産生しているそうです。彼等にとっては、とても大切な行為なのですね[:ニコニコ:]

2匹で仲良く温まりましょう♪

みなさまは「スッポン泳法」をご存知ですか？スッポンは亀の仲間ですが逃げるときは意外にすばやく、一生懸命水をかいて逃げます。その時の泳ぎ方はエネルギーロスもなんのその、とにかくスピード重視です！命がかかっていますからね。その泳ぎを参考にしたのがスッポン泳法です。オリンピックで大活躍した競泳のイアン･ソープ選手の泳ぎは、このスッポン泳法に似ていたと言われています。

今までのクロールの泳ぎ方は「優しい泳ぎ方」だったそうです。それは綺麗に水をかく安定した泳ぎ方。スッポン泳法はいわば「がむしゃら泳ぎ」に近いでしょうか。スッポンも普段はゆったりと泳いでいる訳ですが、逃げるときなどは当然スピード重視の泳ぎ方になります。それをヒトに応用したのがスッポン泳法です。エネルギーロスは増しましたが、その分推進力は増加！北京オリンピックはスピード社の水着が話題になっていますが、スッポン泳法が記録の影の立役者になるかもしれません。

その水着も一時はサメ肌を真似て、細かい凹凸が入った｢サメ肌水着｣が話題になりました。凹凸があると水の抵抗が増しそうな気がしますが…それはむしろ抵抗を減らすのだとか。サメは恐竜時代から地球に生息している、生きている化石です。サメは進化の過程でサメ肌を手に入れ、敵から逃げ延びたり、エサを手にして生き残ってきました。

人間には人間の素晴らしさがあり、他の生き物にもその素晴らしい所があります。水泳の事は水の中の生物に聞くのが一番。水泳一つをとっても色々な生き物から学んでいるのですね。

ヨーガにも生き物を表したポーズがそれはたくさんあります。それは、ヨーガを通じて生き物たちから何かを学び得ようとしているからではないでしょうか。そのしなやかさを、その力強さを、その俊敏さを、その不思議な能力を、植物からはその真っ直ぐで揺るぎない心を。

全てのことが学びを与え、成長の手助けをしてくれるのだ。そうヨーガは教えてくれているようです。
]]> ユリノキノキ by 古内成典 2008-07-05T10:52:35+09:00 古内成典 古内成典 http://blog.tomonagayoga.org/?eid=36677 皆様、あ〜ゆぼわ〜ん（こんにちは）！安藤です。[:嬉しい:] 今日から7月！そして気持ちのいい天気ですね[:おてんき:]窓からは御苑から心地の良い風が入ってきます。 さて、今回ご紹介するのは、荻窪会員の小松現さんです。[:拍手:] 小松さんは、ご夫婦で学院に通...
今日から7月！そして気持ちのいい天気ですね[:おてんき:]窓からは御苑から心地の良い風が入ってきます。

さて、今回ご紹介するのは、荻窪会員の小松現さんです。[:拍手:]
小松さんは、ご夫婦で学院に通われている会員さん。
通常のレッスンだけではなく、足圧法講座にも通い、合宿にも参加と、とても熱心だなーと思っていたら、奥様が今回の指導者養成コース8期生になられました。今回は旦那さんの現さんにお話を伺いました。

ヨーガ歴はどれくらいですか？
「4年になります。」

ヨーガを始めるきっかけは？
「武蔵野体育館です。(←学院の講師が派遣で行っている所。平日の午前中にも関わらず70人近くもの人が来たりする。）奥さんが行ってとても良かったからと勧められて。その頃の私は体・精神共に良くない状態だったんです。金曜会社をサボって行きました。人と比べなくて良い、頑張らなくて良いと言われたのが良かったですね。その後奥さんが荻窪で友永淳子先生にビビッと来て入会。その後私も入会しました。学院に来てる人達がいい人が多いというのもありました。」

ヨーガをしていてどうでした？
｢最初はきつかった〜。筋肉痛。それから半年後、急激に5kg痩せて、それから体調がすっごく良くなったんです。前は野球、マラソン、水泳と運動をやってたんですけど、社会人になってから体を動かさなくなって、太ってたんです。｣

えっ本当ですか？とても見えない。
ヨーガをしていて良かったことは？
｢体調が整えられる。性格も積極的になってきました。前は朝、起きるのが辛かった。寝ても疲れが取れない。それがなくなりました。朝起きれるようになり、だるさも取れるようになりました。｣

それは良かったですね。[:ラッキー:]
足圧もやられてましたよね？
｢はい、2クールやりました。今は奥さんを踏んでいます。というか踏まされてます。｣

足圧してくれる旦那さんなんて、最高です。
仕事は何をされてるんですか？
｢出版社の編集をしています。平日はなかなか通えないから週末学院に通っています。本当は週2回くらい通いたいけど、なかなかね・・・｣

お仕事大変そうですね。小松さんくらいの世代の男性に、もっとヨーガが広まればなと思います。

最近お休みされてました？
｢はい、3ヶ月間休んでました。仕事が忙しかったのと、なんか憂鬱な感じだったので・・・。そうしたら体調が悪かったですね〜。体がなまっちゃって。｣

これからもヨーガを続けますか？
｢はい、やっぱりちゃんと続けないとダメだってわかりましたから。｣

継続は力なりです！
今後も奥様と共にヨーガを続けていって下さいね。
ヨーガをした後は心が洗われるようですと語ってくれた小松さん。
来年は奥様がヨーガ講師となり、その指導を受けられる日がくるかも？！楽しみですね。
ありがとうございました。[:ラッキー:]

アロハが素敵です、小松さん。 ]]> あ〜ゆ・ぼわ〜ん by 安藤ゆかり 2008-07-01T13:29:17+09:00 安藤ゆかり 安藤ゆかり http://blog.tomonagayoga.org/?eid=37261 みなさま、こんにちは！明日、明後日は学院は第5週目でお休みをいただいています。なので、日曜日に更新の菩提樹成長記は今日アップです！ 今週から週2回の更新を、毎週日曜日の1回にします。週1回のほうが、その成長具合が良くわかると思います[:ラッキー:]だいぶ新芽...
今週から週2回の更新を、毎週日曜日の1回にします。週1回のほうが、その成長具合が良くわかると思います[:ラッキー:]だいぶ新芽も大きく、立派になってきました！

しかし、菩提樹を見ていると木にも意思や意識があるような気がしてきます。葉っぱをご覧下さい[:よつばのクローバー:]ほとんどの葉が同じ方向を見ているのがわかると思います。みんな太陽に顔を向けているのです！[:おてんき:]今は夏至を過ぎたばかりで、昼間の太陽は高いところにあります。スタジオに入ってくる光も限られています。それを少しでも浴びようと、みんな窓に向かって顔を向けているのです！[:ポッ:]

小さな新芽も同じです[:植物:]とっても健気ですね。そして一生懸命です。誰かにジッと観察されていても、菩提樹は太陽に葉を向けるでしょう。｢よくやるね〜。｣そう誰かが皮肉を言っても関係ありません。例え意地悪で鉢を反対向きにしても、いずれ太陽のほうに振り返るでしょう。いつでもベストを尽くして、太陽の射すほうだけに目を向ける！｢僕には光しか見えないし、光しか見ないんだ！｣元気な菩提樹はとことん前向きに成長中です[:おてんき:]

明日は雨の予報ですね[:雨:]ゆっくりと家でヨーガをするのもいいものです。よい休日をお過ごし下さい！[:ラッキー:] ]]> ユリノキノキ by 古内成典 2008-06-28T11:01:21+09:00 古内成典 古内成典 http://blog.tomonagayoga.org/?eid=36988 ヨーガの数あるアーサナの中でも、特に大切で素晴らしいポーズ。それはシャバアーサナです。和名は完全弛緩、屍のポーズ、くつろぎのポーズとも言われます。その名の通り力を完全に抜いて、屍の如く安らかにお休みする。最高のリラックスポーズがシャバアーサナです。 ...
シャバアーサナで横になっている時、実はただゴロンと寝ている訳ではありません。意識を向けて、体の隅々の力を抜いていきます。寝ているのでも、覚めているのでもない、夢を見ているのでもない。安らぎのゆりかごに身を任せて、心身をくつろがせていきます。気持ちも静まり、魂まで癒されていきます。ついには意識の働きも止まり、地球の核に引き寄せられていく…完全に力が抜けます。心地よい浮揚感が心身を包んでいきます。

睡眠中、私たちは意外に力が入っているものです。歯ぎしりはその典型かもしれません。休んでいるのに力んでいる！朝、目覚めると腰が痛くなっていたり、逆に疲れているときさえあります。シャバアーサナは意識をもって力を緩めていくので、体を芯から休ませます。力みが抜けると普段の睡眠も深くなるでしょう。ちなみに、5分のシャバアーサナは1時間の睡眠にも匹敵する効果があると言われます。

シャバアーサナをしていると、あまりの気持ちよさに眠ってしまう時もありますが…本当は眠らないほうが良いのです（でも、疲れていて自然と眠ってしまうのは仕方ないと思います。だって、それだけ気持ちいいんですもの！）。シャバアサーナで得られる解放感は独特のものです。こんな感覚を与えてくれるものは他にありません。

シャバアーサナ中は血管が広がり、血行や気の流れがとても良くなります。様々なアーサナの最後の締めは、必ずシャバアーサナを行います。ほぐれた全身に効果が染み渡る。シャバアーサナは、ヨーガの効果を最大限に引き出す為のものでもあります。だから決しておろそかにできない、とても大切なポーズです。

さて、今月も出ました！新宿御苑周りのタウン誌ＪＧの最新号。その中の｢ギョエン的ヨーガライフ｣のコーナー！今回は新宿御苑でシャバアーサナをしてきました[:ニコニコ:]

御苑に全てを委ねて…なんて気持ちいいんだろう[:よつばのクローバー:]
スーッと意識が軽くなって、御苑に吸い込まれていくようでした。雨上がりで少し芝生は濡れていましたが、体がポカポカと温かくなってきました。地球と一つになったような気がしました。背中に感じる丸い地球のなだらかさ。地球と一緒にこの宇宙を回っている[:地球:]そんな感覚に包まれて…[:ニコニコ:]

やっぱりヨーガは素晴らしい。ヨーガが大好きです。新宿御苑でシャバアーサナをしてみて、あらためてそう思いました。ヨーガに出会えて本当に良かったです[:ラッキー:]だって…理屈なしに気持ちいい！！ ]]> ユリノキノキ by 古内成典 2008-06-27T18:42:42+09:00 古内成典 古内成典 http://blog.tomonagayoga.org/?eid=36660 6月21日(土)夏至。新宿御苑リトリートにてキャンドルヨーガが行われました。この日はちょうど世の中も｢100万人のキャンドルナイト｣と銘打たれ、家の明かりを消して静かな夜を楽しまれた方も多いかと思います。 電気が当たり前のように生活を包み、支えている現代。テレ...
電気が当たり前のように生活を包み、支えている現代。テレビやラジオ、インターネットは膨大な情報を運び、深夜になっても街はネオンで明るく、夜働き、遊ぶことはもはや何の不思議もありません。

電気の支配する世の中はまるで複雑な回路のように入り組み、流れる電流の如く高スピードです。その流れに付いていこうと脳はフル回転[:ムニョムニョ:]心身は知らないうちに疲れていきます。そんな時代だからこそ、ゆっくりとリラックスする時間を日々に作る事が大切です。

ヨーガをする。そして電気を消してロウソクを灯してみる。せわしい日常がピタッと止まります。心が静まり…落ち着いてくる。その安らぎが、いかに日常を慌しく過ごしているかを実感させます[:ニコニコ:]普段感じたことのない感覚がそこにあるからです。

今回のキャンドルヨーガもたくさんの方にお越しいただきました。ありがとうございます。今回担当された信常幸恵先生のアイデアで、一人一人にマイキャンドルを差し上げ好きな所に置いてもらいました。近くに置いたり、遠くに置いたり、ジッと見つめて瞑想したり、みなさんそれぞれに楽しまれたようです[:ラッキー:]

星空のようにキャンドルが散りばめられました[:星:]
窓にキャンドルの灯が映り、新宿御苑にキャンドルが点っているようでした。それはまるで回廊のように御苑の上にかかる光の橋となり、漆黒の森を照らし出します。
夏至の夜は、キャンドルヨーガが始まった7時でもまだ明るかったです。それがだんだん暗くなってきて…自然光の差し込んでいた空間は、いつの間にかキャンドルの明かりだけに包まれていました。幻想的な夜はこうして暮れていきました[:ニコニコ:]

次回のキャンドルヨーガは9月14日(日)。満月間近の夜に行われます。その夜はロウソクと月明かりがスタジオを照らすことでしょう[:月:]9月のキャンドルヨーガ担当の遠山智子先生(左)と今回担当された信常幸恵先生。幻想的な余韻が残る中での一枚！[:カメラ:]遠山先生はレッスンが終わってからも、しばらく残って余韻に浸っていました。こんな素敵な空間や雰囲気が大好きだそうです[:ポッ:]そんな遠山先生のキャンドルヨーガ。9月も楽しみです♪
]]> ユリノキノキ by 古内成典 2008-06-26T15:58:43+09:00 古内成典 古内成典 http://blog.tomonagayoga.org/?eid=36989 みなさま、こんにちは！昨日の東京は暑い一日でした[:たらーっ:]梅雨の中休みでしたね[:おてんき:]私もたまっていた洗濯物を一気に片付けました！ さて、菩提樹の新芽は順調にすくすく成長しています[:植物:]ヨーガとこのインド菩提樹の故郷であるインド。インドはとて...
さて、菩提樹の新芽は順調にすくすく成長しています[:植物:]ヨーガとこのインド菩提樹の故郷であるインド。インドはとても広い国です。北と南で気候の違いがあります。そして雨季や乾季もある。この菩提樹の苗はどんな所で生まれ、この日本にやってきたのでしょうか。

日本も国土はそんなに大きくありませんが(それでも世界約200カ国中、60位ぐらい。ちなみにインドは7位です)、海を含めると広大な領域です。沖縄と北海道の気候が全く違うことでもわかると思います。そして春夏秋冬、四季折々。その日本の新宿という大都会のど真ん中、御苑が見渡せるこのスタジオに菩提樹はやってきました。

初めは少し戸惑っていたかもしれません。ここは何処だろう？来たのは一昨年の秋の初め。ちょっと肌寒さを感じたかもしれません。
冬を2回越しました。[:ゆき:]雪は生まれて初めて見たのかな？
春には桜が咲いていました。同じ木の仲間に、こんなに綺麗な花を咲かせるものがあるんだね[:桜:]
日本の夏はじめじめしていました[:汗:]でも御苑からの風が涼しかった。
秋は森が紅葉に染まりました。故郷では見られなかった風景がそこにありました[:ポッ:]
そしてたくさんの人が見てくれて、時には触れて、時には｢かわいい葉っぱだね｣と誉めてくれて、害虫を心配してくれたり、剪定してくれたりしました。みなさん優しかったです。そして、なにか懐かしい雰囲気がしました。そうみなさんはヨーガをしている人達だったのです[:ラッキー:]

そして今2回目の梅雨を迎えています。葉を全て落としたのは、生まれ変わりの時だったのかもしれません。たくさんの新芽が芽吹きました。この日本で生きていこう！菩提樹がそう決意してくれているように感じました。それが、とても嬉しい…[:ポロリ:]

人もいろいろな生き物も、タンポポの綿毛のように生まれ故郷を旅立ち、違う土地で新たな生活を始めます。私も菩提樹も同じ上京組[:ラッキー:]お互い遠い故郷をこの胸に、精一杯生きていこうね！菩提樹の力強い命が勇気を与えてくれました[:日の出:] ]]> ユリノキノキ by 古内成典 2008-06-25T19:08:22+09:00 古内成典 古内成典 http://blog.tomonagayoga.org/?eid=30915 皆様、あ〜ゆぼわ〜ん（こんにちは）！安藤です。[:嬉しい:] 梅雨ですね。このじめっとした時期、心も体もだるくなりがち。そんな時こそ、ヨーガをしましょう！スッキリしますよ。 さて、今回ご紹介するのは、新宿会員の羽石（はねいし）雅亮さん・浩子さんご夫妻で...
梅雨ですね。このじめっとした時期、心も体もだるくなりがち。そんな時こそ、ヨーガをしましょう！スッキリしますよ。

さて、今回ご紹介するのは、新宿会員の羽石（はねいし）雅亮さん・浩子さんご夫妻です！[:拍手:]
羽石ご夫妻は昨年夏からのご入会。いつもお二人一緒に仲良く通ってらっしゃいます。

こちらに通ってきてから10ヶ月近く経ちますが、ヨーガをしていてどうですか？
雅｢最高です。心の平静にいいですね。私は安藤さんと同様、シャカシャカ前走り、オーバーペース気味。ヨーガをやることによって普通のペースになる。落ち着きのないのが落ち着けるようになりました。日々の流れが修正でき、確認を取れるのがいい。前向きになりました。｣

私と同様って？[:くもり:]まぁ、いいでしょう…

浩｢私は運動を全くやらなかったんですけど、体を動かすのがこんなに気持ち良いと初めて分かりました。これは続けられると思い、今に至っています。毎朝、太陽礼拝を二人でやっているんですよ、朝やるとスッキリします。｣

毎朝二人で太陽礼拝！それはイイですね！

他に何か変化はありました？
雅｢体の調子も良い。前はダルかった。夜よく眠れるようになったよ。｣

浩「呼吸を意識して過ごすようになりました。それで気分的にリラックスできるようになりました。普段伸ばさない所を伸ばせるのがいいですね、今まで運動を全くやってこなかったから、伸ばすってことがなかったんです。体も矯正されてるみたい。仕事中ずっと座りっぱなしでの腰の痛みが無くなってきたんです。あと前は、日曜この時間(夕方)って、明日から仕事だ・・と考えて憂鬱になっちゃってたんですけど、この時間にヨーガをすることによって、仕事の事を考えず、体がリラックスできるのがいいです。疲れがとれて、ゆっくり眠れます。」

それは良かったですね。
インターネット関係の仕事をしているという雅亮さん、仕事の面での変化はありました？
雅｢仕事の能率があがったね。ONとOFFのメリハリがつくようになって、ダラダラと仕事をやらなくなった。やる時ガッとやる、集中力がついたんだと思う。｣

ヨーガを始めようと思ったきっかけは？
雅｢20代の頃、友永淳子先生の本を読んでね、友永ヨーガは知ってたんですよ。その後は本を見て自己流でやってました。当時はヨーガ教室なんてものもあんまりなかったからね。その内仕事も忙しくなりおざなりに…会社が御苑リトリートの近くにあり、最近落ち着いてきたから始めようと。一度こちらを見に来てその場ですぐ入会しました。｣

浩｢私はやるつもりはなかったんです。ただ夫の付き添いで来ただけ。その時無料体験できると教えてもらって、その後体験して入会しました。最初はチケット制から。その後、続けられそうと思い、月謝制に変えました。｣

体験もせず入会するとは！めずらしい。
雅｢本格的に習って良かったよ。やっぱり自己流とは全然違うね。ここは環境が良いね。妹も良いと言ってるよ。｣

妹さんもご紹介して下さったんですよね、ありがとうございます。
今後もヨーガを続けていきますか？
雅｢続けていく！あと断食もしたい。ここで本を買ってプチ断食はしたんだ。2kg減った。でもあと4kg落としたいんだ。悪いものを全部出したい！妻はヨーガを始めてから、するするっと5kgも減ったんだよ。｣

えっ、本当ですか？

浩｢5kg以上減りましたよ。トータル8kgくらい。私、前は太ってたんです。お昼にカロリーを意識するようにしたり、食事の量を減らすようにしていて、ちょうどその頃ヨーガを始めたんです。ヨーガと平行してやったのが良かったんだと思います。今でも減ったのをキープできてるんです。これもヨーガの効果かも。私もヨーガを続けていきます！というか、ヨーガを辞めるって事が私の頭の中にはありません！｣

8kgってすごい！そういえば、浩子さん、最初の頃よりかなり痩せてます。（今更の気付きですみません。）
そして、なんとも力強いヨーガ断続宣言！[:グー:]嬉しいです。
これからもご夫婦仲良くヨーガを続けて下さいね！
ありがとうございました。[:ラッキー:]

仲良し夫婦、羽石ご夫妻。
]]> あ〜ゆ・ぼわ〜ん by 安藤ゆかり 2008-06-23T18:04:23+09:00 安藤ゆかり 安藤ゆかり http://blog.tomonagayoga.org/?eid=36591 みなさま、こんにちは！今日の東京は梅雨空の雨模様。今日は全国的に激しい雨が降るところがあるとの予報です。お出かけの際はお気をつけ下さい[:雨:] さて、今日は菩提樹の新芽成長記の更新日です。日に日に大きくなっていく新芽をご覧下さい！ この菩提樹はインド菩...
さて、今日は菩提樹の新芽成長記の更新日です。日に日に大きくなっていく新芽をご覧下さい！
この菩提樹はインド菩提樹といい、成長すると２０メートルもの高さになるものです。もちろん今は室内で育てていますので、剪定して大きさを整えてあげます。鉢植えですから根の深さにも限界があり、切ってあげないと菩提樹自身にも負担がかかってしまうでしょう[:モゴモゴ:]

適度に枝を切ってあげると風通しも良くなって、病害虫もつきにくくなるのだとか。切るのは｢痛くないかな…｣と忍びないのですが、菩提樹のためにも必要なことなのですね[:ラッキー:]

他に剪定を行う理由としては、樹勢を取り戻してあげるためでもあります。余分なところを切ってシンプルにする。分散されていた栄養が集約され、木が元気になります！

Simple is the best.

ヨーガは集中力を養っていくための行法でもあります。そしてヨーガの八支則のヤマ(禁戒)には不貪(ふとん)という項目があります。不貪とは｢物を必要以上に欲しがらない、持たない、執着しない｣ということです。

生活をよりシンプルに。まずは部屋の掃除をして、いらないものを片付けてみます。部屋は自分を映す鏡。部屋を整理整頓すると気持ちも自然と整理されます。剪定と同じ、余分なものを片付けて気持ちをシンプルにする。すると、あっちこっちと思いが散漫にならずに意識が集約されます。虫眼鏡で太陽光線を集めると火さえ点いてしまうように、集中のパワーは自分でも思いもよらないほどの力を発揮します！

必要以上に物を持たないということは考え方もシンプルにする。それは自分の能力を最大限発揮して、よりピュアで大きな実を実らせるために必要なことなのかもしれません[:赤りんご:]
　
菩提樹の下で悟りを開いたというお釈迦様。菩提樹が何らかのインスピレーションを与えたのでしょうか。あれから二千数百年…無駄を省くことは自分の能力や可能性を引き出す方法である。菩提樹はこの現代においても静かに気付きを授けてくれます。 ]]> ユリノキノキ by 古内成典 2008-06-22T10:42:48+09:00 古内成典 古内成典 http://blog.tomonagayoga.org/?eid=36403 みなさま、こんにちは！晴れが続いていた東京も、ようやく最近梅雨空になってきました。そんな雨の日がピッタリ似合う動物…カエルやカタツムリが思い浮かびますね。カエルにはアマガエルという種類がいますが、本当に雨が降りそうになると鳴き出すそうです[:雨:] オタ...
オタマジャクシはご存知の通り、カエルの子供時代です。カエルとなると苦手な人も多いかと思いますが、オタマジャクシが苦手という人はあまり聞きません[:ラッキー:]可愛らしい姿は愛嬌たっぷりです！ゴールデンウィークに秩父に行ったときも水辺に小さなオタマジャクシがたくさんいて、子供たちが大喜びしていました[:子供:]

そのときにいたのは２〜３センチほどの小さなオタマジャクシ。新宿御苑の母と子の森の池にいたのはもっと大きいものでした！１０センチ近くはありました。ヒキガエルのオタマジャクシかな？

確かに御苑にはヒキガエルがいると案内に書いてあります。でも、私は一度も見たことがありません[:たらーっ:]ヒキガエルは夜行性の生き物。きっと昼間はどこかに隠れて休んでいるのでしょう[:ｚｚｚ:]

しかしオタマジャクシは不思議な生き物です。カエルとは似ても似つかぬその姿！立派な尻尾がありますが、カエルに尻尾がないように大きくなるにつれて短くなっていきます。そして、オタマジャクシはずっと水の中で暮らしますが、カエルになると陸上でも生きられるようになります。ヒキガエルは大人になると滅多に水辺に近づかなくなるそうです。不思議ですね。どうしてカエルはわざわざオタマジャクシになるのでしょう？生命の進化の神秘です。カエルにとってはそれが最良の形だったのですね。

母と子の森は私が新宿御苑で一番好きな場所です。特にこの池のほとりはずっといても飽きません。ただボ〜ッとしてみたり、瞑想したりヨーガをしたり[:ニコニコ:]ここはなにか懐かしい香りがします。昔遊んだ里山の小さな池のような…。

今の季節、本当にいろいろな生き物の営みがここにあります。ブログで何回か取り上げたスッポン。トンボももう飛び始めています。ショウジョウトンボ、シオカラトンボ、イトトンボなど色とりどりです。メダカもいて、アメンボが水面をスイスイ。そしてオタマジャクシ♪♪

これから暑くなってきます。木陰がとても気持ちいいですね。ヨーガの後など、涼みに来てみてはいかがでしょうか。たくさんの生き物たちにも出会えますよ[:ポッ:]

まさしく音符のような♪オタマジャクシ♪これがカエルに成長するのですから、進化とは神のいたずらか…神秘的です[:ラッキー:] ]]> ユリノキノキ by 古内成典 2008-06-19T17:15:40+09:00 古内成典 古内成典 http://blog.tomonagayoga.org/?eid=28806 みなさま、こんにちは！小さな菩提樹の新芽、ここ数日でまた少し大きくなりました[:ラッキー:]ここから大きく伸びていくのでしょうか？とても楽しみです！ ちょうど今、学院では年に3回行われる断食講座の真っ最中です。2日間断食するうちの今日は初日。断食は体にもと...
ちょうど今、学院では年に3回行われる断食講座の真っ最中です。2日間断食するうちの今日は初日。断食は体にもとからある生命力を呼び覚ましてくれます。

人間の体はある程度の飢餓に耐えられるようにできています。水は飲まないと数日で命が絶えてしまいますが、食べ物でしたらもっと長い間生きていられます。その間、体の中では脂肪や筋肉を分解して栄養を確保しようと頑張っています[:ジョギング:]
なんとしても生き抜く！そんな命の力強さを誰もが持ち、秘めているのです。

飽食の時代だからこそ、胃腸を休める、毒素を排出する、そして命の力を取り戻して元気になる！その為に、食を断ってみるということがより意味のあるものになると思います。断食は修行者、求道者のためだけにあらず。今の豊かな時代、普通に生活する我々にこそ必要なものでしょう。

菩提樹にも水をあげ過ぎていたのかな？やっぱり甘やかしすぎるのは、なんでも良くないようです！もちろん厳しすぎてもいけない！そのバランスは難しい。ヨーガでうまくバランスを取る術を見に付けましょう。自分を良く見つめます。相手も良く見つめます。答えは占いや血液型の本には書いてありません。
迷ったときほどヨーガを瞑想を。答えは自分の中にキラリと光っています。

カワイイ新芽[:植物:]元気に大きく育っていってね[:ラッキー:] ]]> ユリノキノキ by 古内成典 2008-06-18T19:15:27+09:00 古内成典 古内成典 http://blog.tomonagayoga.org/?eid=26812 みなさま、こんにちは！梅雨に入ったと思ったら晴天続きの東京です[:たらーっ:]洗濯日和の週末ですね[:おてんき:] さて、今日は新宿御苑リトリートにある菩提樹を紹介します。昨年12月26日のブログでも取り上げた、スタジオ内で元気に生い茂るインド菩提樹です。今その...
さて、今日は新宿御苑リトリートにある菩提樹を紹介します。昨年12月26日のブログでも取り上げた、スタジオ内で元気に生い茂るインド菩提樹です。今その新芽がすごい勢いで出てきています！！

実はこの菩提樹、今年に入って一時｢大丈夫かな？｣と思わせる時期がありました。葉が次々と枯れて落ちてしまったのです。そして綺麗さっぱり丸裸になってしまいました[:ポロリ:]

原因はいろいろあったと思います。冬の寒さか、水のあげすぎか…害虫に蝕まれてしまったのか？さすがに全ての葉が落ちた時には｢もう駄目かな[:ムニョムニョ:]｣と思ってしまいました。

ところが命の力はすごい！会員さんに木に詳しい方がいて、菩提樹の伸びすぎた枝を剪定してくれました。水をあまりあげすぎない、そして風通しを良くしてあげるなどの対処法を教えていただきました。すると、新芽が次々と生えてきたのです！[:よつばのクローバー:][:よつばのクローバー:]

ここにある葉は、全てここ1ヶ月程で出た若葉です[:ラッキー:]もしかしたら、ただ葉の入れ替えの時期だったのかもしれません。こうして元気に蘇った菩提樹は、今なお新芽を出し続けています！

根本にも小さな新芽が！[:植物:]この若い命がどのように育っていくのでしょうか？何も語らない菩提樹ですが、抱きしめたくなるほどの命の煌きがそこにありました。成長記は日曜日と水曜日に更新します！[:鳥:] ]]> ユリノキノキ by 古内成典 2008-06-15T10:07:22+09:00 古内成典 古内成典 http://blog.tomonagayoga.org/?eid=24438 みなさま、こんにちは！昨日からの雨も上がり、今日の東京はとても爽やかでしたね♪[:ニコニコ:]例年より早く関東地方も梅雨入り。太陽が恋しい時期がやってきました[:おてんき:] さて今日は新宿御苑で、おなじみのタウン誌｢JG・ギョエン的ヨーガライフ｣の撮影がありま...
さて今日は新宿御苑で、おなじみのタウン誌｢JG・ギョエン的ヨーガライフ｣の撮影がありました。その様子は今月末のJGに掲載されますので、また後日触れたいと思います[:マル秘:]

これまでの連載中、何度も新宿御苑に来てJGの撮影を行っていますが…実は今まで天気に悩まされたことが一度も無いんです！冗談まじりで｢古内さんが晴れ男なんですかね〜｣と、いつも取材でお世話になっている方に今日言われました。｢いえいえ、みなさんがそうなんですよ！｣と言いましたが、なるほど確かに晴れを呼びこむ誰かがいるのかもしれません[:ラッキー:]

爽やかに初夏の風が流れていました[:ニコニコ:]
特別、この撮影の日は天気予報と相談しながら決めている訳ではないんです。だいたい一週間ぐらい前に｢この日にしましょう！｣と決めます。だから、その日に雨が降らないといいな〜といつも思います。

昨日まで雨がしとしとと降っていたし、梅雨にも入ったということで今日はさすがに心配でした。でもいざ御苑に来てみると時折太陽も顔をのぞかせてくれるほど[:おてんき:]芝生の上での撮影でしたが、寝転がっても差し支えない状態でした。

もちろんこれは偶然の出来事でしょう。たまたま運が良かったということ。でも自分が晴れ男かもしれない、誰かが晴れを呼び込んでいるのかもしれない、そう思ったほうが楽しいですよね。天が味方してくれたんだ…素直にそう思いたいです！[:ポッ:]

例え雨になったとしてもいいんです。世の中に無駄なことはなく、いい出来事はパワーとなり、マイナスの出来事は糧となります。ヨーガによって体は温まり、心に優しい光が差し込む。そして、やがて糧は肥料となり花を咲かせてくれます[:桜:]

本当に今日は晴れてくれて、どうもありがとう！！
小さな幸せでした。でも、なんかとても嬉しい♪[:ラッキー:] ]]> ユリノキノキ by 古内成典 2008-06-04T19:01:57+09:00 古内成典 古内成典 http://blog.tomonagayoga.org/?eid=8531 みなさま、こんにちは！6月になりましたね。6月といえば梅雨。でも今日の東京はとても爽やかな天気です[:ニコニコ:] ヨーガ日和[:おはな:]遠くに見える一番高いビルは六本木ヒルズです[:ビル:] さて、昨年8月4日のブログで紹介した新宿御苑のスッポン。先日、そのスッ...
ヨーガ日和[:おはな:]遠くに見える一番高いビルは六本木ヒルズです[:ビル:]
さて、昨年8月4日のブログで紹介した新宿御苑のスッポン。先日、そのスッポン様と再会することができました！

その日、前日の雨で母と子の森にある池は少しよどんでいました。その池の中に、周りを伺うように浮いたり沈んだりする物体が[:びっくり:]もしやと思ったら…やっぱりスッポン様でした！

しかも2匹もいるようです！スッポンはとても警戒心の強い生き物。スッポンに食いつかれると雷が鳴るまで離さないと良く言われますが、それは臆病な性格だからこそ[:雷:]無理に離そうとすると、ますます怖がって噛み付いてくる訳です。あまりスッポンに近づきすぎると潜って逃げてしまうので、少し離れた場所から見守っていました。

2匹が出たり入ったりを繰り返しています。5メートルぐらいは離れていたのですが、それでもなにかこちらの動きを気にしているようでした。
食材としても美味しいスッポン。もしかしたら臆病で慎重だからこそ、彼らも生き延びてこられたのかもしれませんね。

逃げるが勝ち！！
それも立派な生き延びるための知恵です[:ラッキー:]

今年もスッポン様に元気に会うことができて嬉しいです♪私が今までに目撃した場所は、母と子の森の池か日本庭園の上の池です。運が良ければみなさんも出会えるかも！[:ラッキー:] ]]> ユリノキノキ by 古内成典 2008-06-01T10:13:36+09:00 古内成典 古内成典 http://blog.tomonagayoga.org/?eid=12541 みなさま、こんにちは！ ｢春｣という漢字を逆さまにしてみます。それは、大地を割って植物がお日様に向かって伸びていく姿を表しています[:植物:]春は誕生の季節です。 暖かな太陽のエネルギーが大地に降り注ぎます[:おてんき:]落ちていた種からは芽が生えて、根を伸ば... ｢春｣という漢字を逆さまにしてみます。それは、大地を割って植物がお日様に向かって伸びていく姿を表しています[:植物:]春は誕生の季節です。

暖かな太陽のエネルギーが大地に降り注ぎます[:おてんき:]落ちていた種からは芽が生えて、根を伸ばして成長していく。どんなに大きな木も初めは一粒の小さな種でした。

花が咲き、また実がなって命が続いていきます。新鮮な若葉は虫や動物たちのお腹を満たし、その糞が植物の肥料となる。草食動物は肉食動物の餌となり、動物たちの死骸は土へと帰っていきます。

大地から新芽が生まれるところから命のドラマが始まります。もしこの芽が出なかったら、草食動物たちは生きていけません。草食動物たちがいなかったら、肉食動物も生きていけない。一つの小さな芽が全ての命と繋がっているのですね。

5月は上旬、暖かな春の日でした。新宿御苑のツツジ山にて、新宿御苑付近のタウン誌｢JG｣の撮影がありました。自然と一緒にヨーガをする｢ギョエン的ヨーガライフ｣のコーナーの撮影です。この模様は先日出ました、最新号に載っています。

今回は伸びやかな春にピッタリのポーズ｢遮断機のポーズ｣を行いました！全身がとても良く伸び、肩こりや腰痛にも良いとても爽快なポーズです。大地から芽生えて伸びゆく新芽のように…暖かな太陽に向かって一直線！穏やかな陽気を体いっぱいで感じてきました[:ニコニコ:]

大地から斜めに伸びる姿はまさしく｢春｣という漢字そのもののよう！ヨーガは春のように心身を暖め、そして穏やかに。私たちの心の中に前向きな気持ちを芽吹かせてくれます。新芽が紡ぐ命の輪。その芽がたくさんの命を助け、育むことでしょう[:ラッキー:] ]]> ユリノキノキ by 古内成典 2008-05-28T17:30:18+09:00 古内成典 古内成典